您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识

现在怀孕2个多月，问一下孕早期每天散步多久合适呢？

胎儿,妈妈,孕妇现在怀孕2个多月，问一下孕早期每天散步多久合适呢？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

现在怀孕2个多月，问一下孕早期每天散步多久合适呢？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

　　怀孕前三个月是特殊时期胎儿极不稳定，注意不能有剧烈的运动和劳累，多休息，保持愉悦的心情。饮食营养方面不要吃辛辣刺激食物，应吃清淡有营养的食物，减轻怀孕反应，减少孕妇本身的痛苦和不适感，尽量保持适当散步，呼吸新鲜空气。

一般孕早期前3个月期间，孕妇精神不佳，食欲减少，有貌似感冒症状，甚至有胃疼现象，有的“害喜”严重的，出现全身不适，应当卧床多休息，并且做保胎的工作，还要吃叶酸及维生素E和钙片，我个人建议怀孕2个月，胎儿极不稳定，孕妇身体状况不佳，尽量不要去散步等活动，等胎儿稳定后根据自己的身体健康状况适量散步，要是孕妇身体状况良好，对孕早期症状反应小的，建议可以出去散步。因为怀孕早期脾气较大，散步可以散散心，用散步释放心里的火气，孕妇坚持适量的运动，既可控制体重，又可提高抵抗力，改善妊娠不适，能更多接受日光照射，防止孕妇发生缺钙；最为重要的是运动能帮助大脑释放有益物质，通过血液进入胎儿体内，对他们的大脑发育极为有利。医生表示散步是孕妇的最佳运动之一，户外活动可以减轻怀孕初期“害喜”的不适症状；阳光、新鲜空气以及适度的体力活动有助于孕妇与胎儿的健康，值得注意的是，无论是什么运动，对于孕妇来说都是适量为宜，同时要注意选择好散步的地点以及严格控制时间，这样才能真正起到积极有效的作用。

我怀孕3个月的时候，因老公是送货员，周末陪老公去州县送货，一坐就是一天。一路上多买点水果和小吃，虽然有点危险，但很开心。有的人怀孕早期，非常小心，不敢出去散步，不敢去坐公交车，生活上更是小心，不让做饭干家务活，即便这样还是流产了。因此，每个人的身体情况不同，所以孕早期对散步没有什么规定，但一定要适量，必究万一发生意外，给自己带来悲伤，不是我们想要的，因此还是小心为好。

　

回答于 2019-09-11 08:43:50

怀孕2个多月不太适合大量的运动，如果孕反不严重的话可以在饭后适当的散散步，每次20-30分钟就可以了。其他运动要看你孕前有没有运动的习惯，运动量多大，如果孕期就一直坚持运动，身体素质比较好的，那可以考虑加一些其他的舒缓的运动，像瑜伽、游泳之类的，但如果孕前没有这些运动习惯，还是不要强求了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

您好！很高兴回答您的问题！

一般来说，孕早期时，孕妈妈每天可以散步1次到3次，每次的时间大约在20分钟至30分钟左右即可。孕早期孕妈妈们还是要注意劳逸结合，不可过分吃力，不能为了散步而散步，散步还是要以自己的舒适度为主，自己觉得舒服，就慢慢散散会步，觉得累了或者不舒服就不要勉强，要多加休息。

其实怎样散步，散步多久等最终还是要看孕妈妈的自身体质的，体质好的孕妈妈，孕早期可能每天都要溜达很久，都没有问题。体质不好的妈妈可能稍微多走一会儿就会觉得累，或者出现一些突发情况都是有可能的，所以孕期散步，归根结底还是要根据每个孕妈妈的体质来的，孕妈妈自己觉得舒适才是最重要的哦！

回答于 2019-09-11 08:43:50

视个人情况而定吧，我当时怀孕，两个多月就有孕期反应了，而且还很严重，在医院住院保胎一星期，出院后就很少走动。

如果身体好的话，早晚出去走走，散散步，促进血液循环，减轻下肢水肿，可以缓解腰酸背痛、肌肉酸痛、肌肉僵硬等众多的状况。

散步时尽量不要到环境污染严重的地方，尽量去空气质量好点的地方，对大人和胎儿发育都比较好！

回答于 2019-09-11 08:43:50

孕早期散步多久合适根据个人体质来决定。

有些体质弱的孕妇孕早期反应比较剧烈，呕吐头晕等症状比较明显，不要说散步了，走几步都会很难受，这种情况建议最好卧床休息，少走路。

如果身体素质较好的孕妈，平时就比较注重锻炼，可以没事走走，但是由于孕早期胎儿不稳定，并不建议多走路，可以到后期根据自身情况和医生建议进行有计划的锻炼。不建议宝妈人云亦云，而是根据自身情况来锻炼。

不论是孕早期，孕中期还是孕晚期，宝妈都不要盲目的进行锻炼，首先要了解自身情况，其次要根据医生建议，最后还要根据自身职业特点来决定，如果本身上班就是需要不停走路的工作，已经很累了，那下班以后就没必要再去散步了，如果上班是需要久坐的，那下班以后就要适当散步，活动一下。

 1/2    1 2 下一页 尾页