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年纪轻轻总是对未来感到担忧，怎么办？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

年纪轻轻总是对未来感到担忧，怎么办？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

为未来担忧我们称之为焦虑，它让你无法停驻在当下，有时候它促进你迈出改变的步伐，而有时候它搅动混乱的心。

为未来担忧的原因其实是对当下的不信任。不确定现在的自己是否可以应对好未来。有时候如果想要逃开现在的环境也会不断的去思考未来，这样的担心让整个人都更没有信心和力量。

在担忧里面也往往藏着“要求”，对自己和对生活事件是有要求的。比如希望做到如何，达到怎么样。这个要求是非常隐秘的，你可能都以为自己没有要求啊？但其实真正的没有要求是可以接纳，接纳自己和自己的一切可能。

在生活中我也是一个容易焦虑的人，有时候我们需要和我们的特质生活在一起。分享一些实用的路径。

1.耐心的陪伴自己。

不管焦虑是如何出现又指向何处，你只需要重新把注意力放回到自己身上来。照顾自己将会是伴随一生的首要任务。当你可以和自己待一会，你会看到浮在表面情绪之下的内心。

2.愿意看见负面状态和情绪。

一帆风顺的生活会让我们变得脆弱，变得注重外在追求，不知不觉也会增加一些欲望。而困难反而让我们觉醒，让我们更加和自己在一起。在每一个低频的情绪里都藏着你内心最深的需要。耐心的和自己在一起，会让自己潜在的情绪得到释放。过去被掩盖的内心得到疗愈。

3.增加行动力。

不管是任何一件小事，动起来都会增加掌控感，担忧也会慢慢消散。特别适合的就是清理、做家务、运动。总之要选一些只要稍微鼓点勇气就可以做到的，做完还会有点成就感的事。

4.习惯是不断重复养成的，思维习惯也是如此。

如果意识到自己不想要的状态，就要想出一个想要的状态来明确自己的想法。不介意重复一次又一次。没有一个万能的钥匙可以告别人生的不易，每个人都有这属于自己的难关和课题。磨炼自己的只是需要不断的重复简单的事。

试着全盘接纳自己的现状，会让人更加无畏未来。

希望我的分享是有用的，欢迎大家补充、讨论、分享。喜欢可以关注我，成长路上一路相伴。






回答于 2019-09-11 08:43:50

哪有那么多多愁善感，生命其实不过最多三万多天，余生很贵，请别浪费。

回答于 2019-09-11 08:43:50

亲，这是缺少生活气息，一眼望过去都是需要钱的事，感觉赚钱速度跟不上花钱速度，其实，过程享受了，才会觉得值得，慢慢建立幸福感，让你更加有动力为以后的事情有信心，没事多去超市或者菜市场逛逛，