您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识

总是便秘是什么原因？

都是,莱菔,肠道总是便秘是什么原因？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

总是便秘是什么原因？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

总是便秘引起的原因有很多，包括饮食，不良的生活习惯，或者是工作，学习压力大，如果总是便秘，要养成定时排便的习惯，想要排便，不要忍着，要立即排便，不要长期坐着，可以适当多参加户外运动，多吃番茄，土豆，苹果，香蕉，梨等有润滑肠道的食物，保持良好的心态，有利于防治便秘的发生。

回答于 2019-09-11 08:43:50

水喝得少；饮食、心情等均会影响到便秘；多吃高纤维蔬菜水果，粗粮等等，少吃辛辣刺激或者过凉的食物。 另外好健时清好清畅胶囊可以改善这种情况，建议早饭前和晚上临睡前空腹用较好，每次1~2粒。如果出现大便过多情况，则可以调整到饭后一小时左右食用。

回答于 2019-09-11 08:43:50

为什么现在便秘的人越来越多了？其实，除了年龄的增长肠道蠕动减缓之外，更多的是一些外在原因。

现在多数人的工作都是脑力代替了体力，很多人每天都是久坐不动，很少走动，这样下肢的血液循环和新陈代谢的速度都减慢了，排便就容易不正常不规律，时间长了就容易形成便秘了。

另一方面，日常的饮食不注意，经常吃油炸、刺激、辛辣的食物的，肠胃功能就容易紊乱，吸收消化和代谢的能力都会下降。并且经常便秘的人，因为大便难以排出，在饮食上就会小心翼翼，这样容易导致营养不良加重便秘情况。

长期便秘对人体的危害是很大的，对于普通人来说，便秘问题会影响人们的工作和生活，甚至对健康也造成威胁。而对于患有高血压或者是心脑血管疾病的老年人来说，如果出现便秘，很可能导致脑中风、猝死等问题出现，是很致命的影响。

想要解决便秘问题，吃泻药或者是长期依赖开塞露都是不可取的，这样不仅会使药物对身体造成伤害，时间长了还会进一步导致便秘问题加重。

解决便秘问题，我们还是提倡食疗。

有不少药食同源性食材都具有通便的作用，会比普通食材可以达到更好的缓解便秘的效果。像是莱菔子、郁李仁、火麻仁、决明子、茯苓、丁香、甘草等，都具有一定的润肠通便效果。

对于这类药食同源食材，通常不普通烹饪，也不单独食用，拿来调理便秘，一般多是搭配发酵，制成莱菔子郁李仁液饮用。

这样人体可以通过综合吸收多种食材的有效成分，达到润肠通便的效果。并且在益生菌发酵的作用下，还可以增强肠动力，让肠胃蠕动速度加快，这样肠道的敏感性增强，会容易感受到大便的刺激，也就会产生明显的排便反应。