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明天就要出三伏了，农村老人说出伏要"三做三防三不要"，指的是哪些呢？
天气,身体,伏天明天就要出三伏了，农村老人说出伏要"三做三防三不要"，指的是哪些呢？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
不吃辛辣之物。秋季干燥，人的胃肠道刚刚经历了夏季的苦夏“折磨”，处于比较虚弱的状态，而辛辣之物过于刺激还未完全恢复的胃肠道，会造成胃部疾病和肠炎的发生。
不要晚睡晚起。俗话说：“春困秋乏”。秋季本就是让人感觉身体乏力的季节，而且白天日照时间逐渐变短，黑夜漫长，通常提倡晚上11点前进入梦乡，因为秋季肝火旺盛易怒，而晚上11点到凌晨1点正是肝脏排毒工作的时间，所以晚睡会导致肝火排毒受阻。而且晚起会因为白天日照时间变短，人总感觉白天没注意就晚上了，有种总睡不醒的感觉。所以，早睡早起是秋季养生的关键。
以上就是农村人常说的“三做三防三不要”，这虽然是大白话，听起来太俗，但话糙理不糙，都是老祖宗留下的宝贵养生习惯，所以农民80岁高龄还能下地种庄稼，这农民普遍身体硬朗是有原因的。想了解更多三农信息，请关注“瞳影简生”！谢谢！
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢邀！今天是8月20日，是三伏天的最后一天，按照二十四节气，8月23日处暑，处暑意思就是暑天的结束，是天气变凉的转折点，毕竟三伏天刚过，气温在热与凉的变化中还会有一个交替过程，“秋老虎”还没完全归山，所以在这热凉不定的季节，气温对人体的健康就会产生逐多不利影响，应引起人们的重视。农村老人在长年积累中总结了出伏后应“三做三防三不要”，告诉大家应注意的具体事项，下面我给友友们介绍一下;
一是“三做”的内容:一要做到早睡早起。处暑期间秋困，使人身体欠佳，只有早睡早起，才能保持精力旺盛;二要做到合理饮食。炎热的夏天让人食欲不振，营养不足，秋凉后逐渐恢复，秋补非常重要，适当多吃果蔬，减辛增酸，食宜清淡，饥不暴食，渴不猛饮;三要做到兼顾冷暖。伏后天气日夜温差大，夜穿棉袄午穿纱，特别是晚上，睡时还有点热，后半夜就被冻醒，所以，晚上睡觉要注意件人暖，及时增减衣裳。同时，常言说“春捂秋冻”，尽管晚上气温较低，但也不能穿的过厚，不固定的气温会让你病不离身。
二是“三防”的内容。一防秋燥。天气干燥，嘴唇干裂，要多喝水，多吃深绿叶菜和养胃食物;二防进湿。由于日夜温差大，容易忽略对湿气的防护，如果体内淤积的湿气出伏后仍排不出来，到天气真凉之后，就会引发许多疾病，降低免疫力;三防夜冷。出伏后，白天热，早候凉，不能再像夏天一样一夜裸睡，后半夜不保暖被冻着就会引发多种疾病。
三是“三不要”内容。一不要运动过量。天气转凉，秋高气爽，户外运动正当时，但过量运动会加重秋燥的症状，使身体受损，应适可而止。二不要贪凉贪爽。夏季的消夏冷饮西瓜、雪糕和各种冰冻饮料，出伏后不能再贪吃，必竟天气变冷，过凉食物容易伤脾胃，拉肚子，造成身体不适;三不要洗冷水澡。出伏后天热时常出现，因运动或干活出了汗不要像伏天一样洗凉水澡，必竟冷热不定，洗完澡再受凉易引起感冒，加上不利于排湿，身体就会出毛病。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
今天是8月20号，是出伏的日子。在我们这里已经明显的感觉到了凉意，早上容姐外出散步的时候，已经感觉到了这种凉爽。在我们这里，农村老人也会说出伏要“三做三防三不要”，其实都是对应着秋季养生来说的。下面容姐就来为你仔细解答值得是哪些，希望能够帮到你。
出伏后三做是什么？
登高望远。在古代秋季有登高望远的习俗，出伏以后，也就是春季的开始，这个季节需要多登高望远，这样不仅可以开阔我们的视野，而且还能起到健身的作用。
贴秋膘。秋天是收获的季节，同样对于人来说，也是需要在秋季储蓄能量，为抵御冬天的寒冷做准备，因此在秋季适当的补充能量是很有必要的。
多晒太阳。秋天天高云淡，秋高气爽，在这个季节里，多和大自然亲近，多晒太阳对身体是有好处的。但是中午高温的时候除外哦。
出伏后的三防是什么？
出伏以后的三防是防秋老虎，这里指的是南方，最近南方高温达到四十度，而且在出伏以后，这种温度仍然很是明显。
防秋燥。秋天气候干燥，需要及时补充水分，这样我们的身体才会保持平衡，不会生病。
防寒凉。出伏以后，天气变凉了，就不要再吃冰糕西瓜之类寒凉的食物了，这样对我们的身体是很有伤害的。
立秋后的三不要
不要换衣服太快。以前老人们常说，春捂秋冻，不得杂病。意思是针对于健康的人来说的，这样慢慢适应节气的变化，对于我们的身体是有好处的。可是对于体质弱的人来说，还是应该及时添加衣物的。
不要吃太火辣的食物。出伏以后，天气开始变得干燥了，这个时期，最好不要再多吃火辣的食物了，这样肠胃是个负担的。
夜晚不要在室外太长时间。出伏以后，秋天来了，有了露水了，夜晚的时候，不要在外面太长时间，那样因为秋露太重，会引起身体的不适的。
我是容姐，以上是我的个人观点，希望能够对你有所帮助。如果赞同我的观点，那就为我点赞+关注呀。
回答于 2019-09-11 08:43:50
明天（8月20日）就是三伏天的最后一天了，出伏后意味着一年中最炎热的一段时间结束。而且出伏后的第三天（8月23日）又迎来处暑节气，处暑即为“出暑”，代表着暑气的消散，天气会逐渐变得凉爽。而且在气象上秋天的开始，大抵也与处暑节气前后相近。
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