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明天就要出三伏了，农村老人说出伏要"三做三防三不要"，指的是哪些呢？
天气,身体,伏天明天就要出三伏了，农村老人说出伏要"三做三防三不要"，指的是哪些呢？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
明天就要出三伏了，农村老人说出伏要“三做三防三不要”，指的是哪些呢？
仅 剩 1 日，即可 告别 “三伏天” ，或者说“三伏天”8月21日终于熬到了头，意味着度过明天2019年8月20日（农历的七月二十）今年的炎热酷暑的夏季已告别，接下来迎接的就是凉爽的秋天（秋高气爽的秋季）。
从7月12入伏开始计算，今年的三伏天共计40天的时间，根据这期间天气的一些变化情况来看，有些地区的居民对于出伏其并没有太大的盼头，因为部分地区今年的“秋老虎”热度并不明显。
对于“出伏”这个说法其实农村老人的见解是不同的，小希搜集了众多的资料以及各类书籍了解到“出伏”的讲究很多，有“三做三防三不要”，无非就是关于日常生活习惯、饮食习惯而已！
下面小希就先从“三做”来为大家科普一下：
一做之休整。“立秋”节气已过，“三伏天”也即将结束，此时的身体正处于从夏季养秋季的过渡中，沈铁的代谢也会随之变化，经过了一个夏季的高涨状态身体需要休整一番，可以说这属于休养生息的表现，补充身体前期欠缺的能量补充。
二做之多穿衣。立秋炎热酷暑的天气结束，凉爽天气的来临，俗话说：“一场秋雨一场寒”，后续的天气会一天比一天寒冷。为了能够适应此后这凉爽、寒冷的天气切记多添衣裳，让自己有一个温暖舒适的生活，谨防感冒给身体带来的诸多不便利！
三做之贴秋膘。夏季炎热酷暑期间身体的水分透支过大，期间身体的膘肉程度走低，为了更好的让身体恢复原状态，期间多食用一些肉制品让自己重新长膘肉。
“三防”为大家讲解一下：防凉、防秋燥、防上火。
防凉比如有防食用瓜果、防止饮用凉水。立秋后的天气更为凉爽，而西瓜是寒性的食物，凉水更为如此，为了身体的脾胃健康不受此影响，在出伏后的天气里切记不要过多的食用西瓜、不喝凉水。让脾胃能够健康的持续下去，避免不良反应的出现。
防秋干燥。秋季是一个秋高气爽的季节，此时空气中的干燥程度增强，胖子喉咙会因此会感受不适宜，为了能够防止胖子咳嗓可以多食用秋季应季的多汁水果，比如梨、葡萄。为的就是止咳润嗓的效果。
防上火。在秋高气爽的天气下人们特别容易上火，在这个换季的时期，少食用辣椒类的食物，避免在此时期身体让油腻占据，可以多食用清淡的蔬菜。
如下小希就为大家说一些三不要的说法，究竟是哪些呢？
不要熬夜、不洗凉水澡、不湿头发睡觉。
秋季的夜晚凉飕飕的感觉，一些生活习惯延续夏季洗澡后湿了头发睡觉，这是十分不脱的做法。头发湿了睡觉使得身体的湿度更加严重，有积聚的可能，久而久之身体会出现一些湿气的不良反应。同时现代社会的快速发展，人们的的生活习惯更加夜晚化，生活节奏的加快、压力日益凸显，常常为了工作、生活奋斗至甚至，可以说这是不提倡的一种做法。再者流行夜晚聚餐，这样夜生活常常持续至凌晨，从立秋节气以及身体方面考虑，有伤脾胃，同时持续的熬夜在立秋时节也容易发生心力衰竭。
上述纯属个人观点，仅供参考。欢迎批评指正。文字原创，图片来之网络！！谢谢
回答于 2019-09-11 08:43:50
今年的三伏天最后一伏末伏在8月20号这天终于到了尽头，城里那些宅在家里整日抱着空调的人们开始逐渐的离开家中，走进喧闹的人群去感受秋天的那份凉爽。而我们农村人同样走出房门，告别了家中的电风扇，走到大树下乘凉，村里的长辈老早的就备好了绿茶等待老伙计们前来谈天说地、下下象棋，而家中的父母同样没闲着，出了三伏这俗话大道理便是对小辈们的一顿灌输，像“三做三防三不要”，指的都是哪些大道理呢？
三做！
早晚做好保暖：每年出伏日一过，副热带高压气候南撤，像我们北方地区待到三天后的处暑节气就会明显感觉到天气变凉，昼夜温差达10度以上，所以长辈们总会念叨我们小辈早晚要及时添加衣物，防止招惹风寒受凉感冒。
做个像“弥勒佛”一样笑口常开的人：俗话说：“莫生气，生气是拿别人的过错来惩罚自己”。的确，我们生活在灯红酒绿的时代，免不了遇到不顺心的事，更何况三伏过后的秋天，雨季停止、空气干燥、人心都是浮躁的，很容易因为这样那样的事情激怒自己，而且秋季俗称阳气收敛之季，生气则阳气旺而动肝火，不利于秋季的养阳补阴。
做好“贴秋膘”。贴秋膘是农民每年立秋过后都会进行的一种风俗习惯，每年立秋当日父母都会带孩子去秤砣上称重量对比夏至时的体重，轻了就要多吃肉类补充身体，但因为立秋后还有一伏末伏很热，并不是贴秋膘的最好时机，往往拖到处暑节气。因为在民间通常认为夏季酷热难当，人们普遍厌食胃口不好，吃东西都以清淡为主，所以称之为“苦夏”，而处暑后天气转凉，认为苦夏造成身体缺乏蛋白质营养应该在处暑后多吃肉补充，所以“贴秋膘”就是补上夏季瘦下的体重。
三防！
防流行性传染疾病。因为处暑后正直秋季，此时气候雨季停止，伴随而来的空气干燥、大风都是秋季细菌类呼吸道传染疾病的高发期，像：流行性感冒、呼吸道感染等疾病，所以在城里每当秋季都有戴口罩防疾病的习惯，而农村近年也兴起了戴口罩的习惯，平时见了不仔细看都认不出来是谁。
防秋燥。何谓秋燥？秋燥是指人在干燥的秋天容易引起燥邪由口鼻入侵肺部，所以秋季是皮肤干燥、咳嗽少痰的燥病多发期，一种是温燥、一种是凉燥，治根本还要从润肺止咳为主，所以秋季饮食上要多吃润肺的水果和粥品，防止秋燥疾病发生。
防止头发不干睡觉。头发不干睡觉在秋后是大忌，因为秋后天气本身昼夜温差大，晚上气温剧降10度，如果头发不干睡觉，就会造成半夜因头发不干而使头皮热量不断的蒸发水分，而使头皮热量快速流失，加之半夜温度低，起床后就会经常头痛和感冒，长期会导致经常性头痛发生。
三不要！
不要再吃西瓜。西瓜属凉，作为夏季三伏天降暑最佳水果，但是秋季的西瓜在农村称为秋瓜，并不建议秋天食用，尤其秋天的晚上吃西瓜易拉稀。虽然个别地区的西瓜正在大量上市，但是因为没有夏季的燥热，人们对西瓜的需要不再渴求，就会造成西瓜大量剩余而冷藏，这称为“冰西瓜”对西瓜食用是大忌，一来容易造成西瓜凉上加凉肚子不适；二来西瓜味甜，隔夜的西瓜极易导致细菌大量滋生，引发胃肠道疾病。
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