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怎么样改善生活方式？
生活方式,我的,健康怎么样改善生活方式？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
怎么样改善生活方式？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
感谢邀请。大千世界五彩缤纷，多姿多彩，人们的生活方式也是各式各样，不拘一格，一个好的生活习惯养成是健康长寿的前提，怎样改善生活方式？
要想改善坏的生活方式:首先要改变日常不好的形为及饮食习惯，如:有的人在饮食上喜欢吃一些高脂，高盐，高热量的食物，其中包括，各种肉类，糖类，咸菜，动物内脏……还有的人平时爱吸烟，喝酒。这些都属于不好的生活习惯，它们最终会引起许多慢性疾病的产生，如:高血压，高血脂，高胆固醇，冠心病，脂肪肝，动脉硬化，慢性胆囊炎，急性胰腺炎……当然要想改变它也不是件容易的事，因为这些坏的饮食习惯的产生都是日积月累不加控制的结果，如:大多数人都喜欢喝酒，你每天都要喝半斤酒，如果你加以控制改为四两，过一段时间再减到三两，一点点儿减到能不喝就不喝的地步，其它也是如此，只要有恒心，有毅力没有做不到的事。
总之，为了自身的身体健康，一定要从坏的生活方式中转变过来，使自己健康快乐地过好每一天！
回答于 2019-09-11 08:43:50
有客观的和主观的；有被动的和主动的。在动物进化过程中受环境影响而改变生活方式概莫例外。有一条规矩是：行为成习惯，习惯成自然，故而不可随意的没有预设性的、不顾利害关系的去改变自己固有的生活方式。有时候个人的生活方式对家庭及周围都会带来影响，也是要顾及的。总之，从善的、健康的、适应环境的生活方式都应该成为每个人的方向和目标。家务事很忙，我就谈这些。谢谢邀请。抱歉，才发现将“规律”误成规矩了。在此纠正。
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢邀请！试着回答一下。生活方式是一个大问题。涵盖了宗教信仰、政治制度、收入水平、习俗禁忌、文化差异、财产所有权属性、法律规定、个人喜好、人生追求等等太多不确定的各个方面！但是，有一个基础就是你具备财务的自由！也就是你目前拥有的财产可以保证你在生命结束的时候不用工作而能实现你的追求和理想！换一句话说∶你需要有相当的经济基础！哪怕你想在北极生活也得有钱来支持！我估计你想问的是生存方式，那只有一个答案∶努力工作，勤学好问，实现自我价值，服务普罗大众！坚持不懈、鞭策自己、砥砺前行、莫负人生，如此方能实现梦想！于此共勉！个人意见，仅供参考！
回答于 2019-09-11 08:43:50
感谢邀请！
好的生活方式不仅影响着人的身心健康，还决定着人生的厚度和长度。
如何改善自己的生活方式？下面来谈谈我的认识。
从饮食方面上改善生活方式
改善自我的生活方式，不一定是建立在丰厚的物质条件基础上的，更多的是源于自律和认知。
从饮食上，我们可以做到以下几点：
1、做饭时，饭菜少放糖、少放盐、少放油。有利于预防高血压、高血糖、高血脂等慢性病，尤其是中老年人。
2、每天喝够足量的水，成年人大概要喝1500—1700毫升。可防止便秘、脑血栓等疾病发生。
3、买肉时选择鱼肉、鸡肉，吃猪肉优先选择瘦肉。可防止癌症等疾病发生。
4、多吃水果和蔬菜，主食建议吃一些杂粮，觉得自己八分饱时就可以离开餐桌了。有利于提升身体免疫力。
从运动方面上改善生活方式
【不运动】和【过量运动】都会危害身体的健康。
如何运动？我们可以做到以下几点：
1、每天运动半小时，运动方式可选择慢跑或快走，倘若身体过度疲惫就不要运动了。
2、周末多出门晒晒阳光，饭后看电视可尝试站着（半小时）。
3、运动前需要进行热身。运动后休息半小时再洗澡。睡前可热水泡脚。
从社交方面上改善生活方式
1、每月至少两次找好朋友聊聊天。
2、烟酒百害无一利，一定要戒烟戒酒。
3、放松身心的方式，可以选择约亲戚朋友唱歌。
4、条件允许的情况下，多帮助他人，比如去福利院。
从家庭方面上改善生活方式
1、尽量不要和家人发生争吵，宽容一些。
2、偶尔为家人制造一些惊喜。
3、用心感受家庭的幸福，学会知足，多多关心家人。
4、早睡早起，每周冥想反思自己，制定家规。
5、记住家庭纪念日和家人生日。
一生很短，祝愿您尽快养成健康的生活方式，健康一点，快乐一点。
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