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怎样才能使自己永远保持巅峰状态？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

怎样才能使自己永远保持巅峰状态？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

说一下我个人的见解，我认为如果让你自己的身体和自己的心态保持到巅峰状态，那么最重要的一点就是一定要休息好，睡眠这事真的可以影响一个人，如果你睡得不好，你会精神萎糜，做什么事一点干劲儿都没有，那种朦朦胧胧迷迷糊糊的样子，而且经常熬夜会有会让人有很多隐患的疾病，只有睡得好，你的精神才会好，你才会有能力去做让自己身体上变得更健康的运动和日常工作生活，最好是可以睡到自然醒，即使不自然醒，每天也要保持七八个小时的睡眠，尽量让自己早点入睡，早点起。

第二个就是心态问题，做任何事不能办有消极的状态，要往好的方面去看，不要给自己太大压力，因为即使有你解决不了的烦恼或者问题，你心里积压的压力，也不会帮你解决这些问题，车道山前必有路，水到桥头自然止，良好的心态能更好的让你处理与接人朋友，还有恋人之间的关系，有很多上了年纪的人，但是他们的身体状态依旧很好，这和他们的心态有很大的关系，自己平时一定要注意保养。

第三个就是你每天吃的食物，一定要做到营养均衡，而且要按时吃饭，不能每天饱一顿饿一顿的，这样时间长了对你的肠胃会造成影响，因为人的五脏六腑都是相连的，一旦肠胃出现了问题，别的内脏也会出现问题，比如脾呀，时间长了体内也会有一些湿气呀之类的，一定要荤素搭配，在天气热的时候，也尽量别不要喝太凉的东西，因为在夏天的时候，或者说天气热的时候，人在外面运动，出汗之后毛细血管会张开着，这个时候你一旦吃凉的东西，或者说突然进到空调屋子，这个冷气会顺着你的毛孔进入你的体内，久而久之会造成风寒，不利于人的健康。

第四个就是沟通，沟通是人和人友谊的桥梁，多和自己身边的朋友，自己的亲人多联系，不要封闭自己，多出去聚会，唱歌聊天儿，有很多的室外活动可以做，只有多沟通，才能让自己心情变成愉悦，心情愉悦了才有各种动力和美好的希望，而且遇到不同的人，你也会从他们身上学到很多，有一句话说的很好，人生命中有千万个过客，他们匆匆忙忙的来了，匆匆忙忙的走了，他们没留给你什么，但是却教会了你很多，祝你的身体越来越健康。