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上班总是精神恍惚，状态不佳，很容易瞌睡，要怎么调整？

自己的,的话,或者是上班总是精神恍惚，状态不佳，很容易瞌睡，要怎么调整？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

上班总是精神恍惚，状态不佳，很容易瞌睡，要怎么调整？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

提问者你好

关于上班时精神状态恍惚可以说非常正常，首先你要弄明白，你是因为自己的心理状态，还是因为自己的身体状态才导致的精神不佳？

首先如果是心理状态的话，那你就需要调整自己的心理认知。有可能是你工作环境压力太大，工作条件不太如意，工作内容比较枯燥单一导致自己工作疲惫，又或者你不想在工作中投入太多精力，这个时候首先你就要调整一下自己的心态正确认识自己的职场生活工作环境。首先从心理上调整自己的抵触情绪，正确认识自己的职场生活。可以多找自己的朋友或者家人多聊聊天，了解一下自己的工作情况，以及自己未来的想法，多和家人朋友沟通来缓解自己的心理焦虑和压力。

其次如果是因为自己的身体状态导致自己的精神状态不好的话，这是需要来检查一下自己的身体状况，是否患有轻微的疾病或者是精神疲倦等，呃，或者是过于劳累，你应该给自己放一个假好好休息一下。其次呢，我可以给一个小建议，以我个人上班经验来说。你每天早上或者是每天晚上抽空去外面儿散步或者是慢跑慢跑20分钟至30分钟最佳，然后回家休息一阵，晚上的话就好好休息，洗个澡睡觉，早上的话你一个慢跑20分钟可以提高自己一整天的精神状态，中午的时候记得一定要午休，这样保持一个良好的生活规律。同时在工作中订立一个适当的目标，定期完成自己的目标，给自己一个奖励，你的精神状态一定会慢慢的改变。加油。