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你心情最难受的时候持续多久?怎么过的?
自我,自己的,情绪你心情最难受的时候持续多久?怎么过的?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
你心情最难受的时候持续多久?怎么过的?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
最多不超过两小时,我会选择转移注意力的方法调节自己的情绪。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我心情不好的时候,就躲在黑暗的角落里大声哭一场,哭到累了就睡了,第二天装作什么事也没发生过,一样开开心心的出门,保持微笑,因为你哭着脸没人心疼你,你臭猪脸的样子难看,因为不是每个人都欠你的,管好自己的心❤其他都是浮云,你讨厌别人一样别人也在讨厌你,人生很多事慢慢的就无所谓了,做人还是拿得起放得下,因为难过时没人体谅你!再也不会去生任何人的气,因为不值得。。。。。
回答于 2019-09-11 08:43:50
记得我心情最难受的一次大概持续了有一两个月的时间,那时候每天都很抑郁,做什么都开心不起来。但最后还是走出了那段不开心的时光。
回想起来之所以能脱离出来,首先是因为我离开了使我难受的那个环境,人是很感性的,很容易触景伤情,越在这个环境里面越容易陷进去而出不来。然后我和最好的朋友一起出去旅游,看了很多美景,体验了不同的风土人情,整个人的心情都变的很放松,所以就不再去想那些不开心的事了。我还要感谢当时闺蜜对我的开导,好朋友之间多沟通,多聊一聊就可以解开很多心结。我记得当时还经常看一些有正能量的书和文章,慢慢的抑郁的情绪就不治而愈了,希望我的经历能对你有启发,也祝你早日走过这段泥泞的路,开启全新的生活。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我心情最不好的时候大概持续了3、4年,挺长的一段时间,主要是工作带来的问题。
那时候毕业没多久,就进入了一个基层单位工作。那时自己感觉也比较良好吧,觉得大学毕业了,就能找到一份比较好的工作。但现实却和自己想的大相径庭。
基层工作闲的时候很清闲,忙的时候加班加点。每天一上班,大姐们就组团去买菜。有些人上午10点多才来,下午3点就走了。
说实话,对刚出来工作的我来说,很难接受。我一度怀疑自己,为什么要来这里工作?那时候一直心情都很低落。只能找别人倾诉啊、运动运动发泄一下。
今年终于下定决心离开这个环境,不知道这个选择是否正确。但人生不就是这样,决定了就不回头,一路向前。
回答于 2019-09-11 08:43:50
在所有的心理方法中,有一条最直接和最有效的路,那就是爱自己和自我接纳。
爱自己和自我接纳,可以迅速把人从头脑的层面拉回到现实的体验层面,帮助自己真实的感觉和心建立连接,这是一个人发生根本性改变的前提,否则就会一直纠结在头脑层面的各种冲突中,不断地内耗。
爱自己和自我接纳到一定程度时,人就会处在一个内在和谐的状态,内心的智慧越来越显现,遇事时内心自动给出答案,人按照内心的提示即可。
心理状态的扭转需要完成哪些工作
一个人想要彻底扭转自己的心理状态,需要完成哪些工作呢?
首先,就是自我关系的修复。这是一个人发生根本改变的前提,在没有修复自我关系之前,人处于一个拧巴的状态。所谓拧巴,就是自己总和自己较劲,自己总和自己过不去,自我冲突与对立、自我打压、自我不支持,有点儿能量全用在内耗上了。所以,越努力,越悲催;越努力,越抑郁。
只有完成自我关系的修复,从内在的自我冲突到内在的合一和谐,人才能走上一天比一天好的良性循环,否则即使很努力,但总是觉得哪个地方不对劲!
其次,自我调整情绪的能力。人在生活中,不可能没有情绪和压力,如果没有一定的自我调整能力和情绪减压能力,势必会被情绪和压力整崩溃,成为情绪和压力的奴隶,很难感受到生活的美好和当下的幸福。
所以,人要学会处理情绪和压力的能力,在情绪和压力来的时候,可以有办法应对,不至于被压垮、逼到崩溃。
人如果能掌握以上两个法宝:既有爱自己的大方向,又有爱自己的具体方法清除情绪压力,在生活中就会顺利很多。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我嘛心情不好最多不会超过半天,因为我会在我老头身上找茬,他心情不好我就心情好了,哈哈哈!正常的我是乐天派的,没什么想不开的,心情不好,哭一下,发泄一下,时间不能持续太久,越久越觉得自己走不出来,我觉得可以找个合适自己发泄的出口,没什么过不去的
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