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自我接纳和放任自己的区别是什么?
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发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
自我接纳和放任自己的区别是什么?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
自我接纳和放任自己,就是人的两个极端。自我接纳是一种接受现实自我的积极态度;而放任自己则是对问题无法做出改变,随之让自己朝着更差的方向去发展。简单的说两者的区别在于是否真正懂得了爱自己。
自我接纳
人活一世,无非就是想多爱自己,然后给别人更多的爱。这一切的前提就是如何学会爱自己。
我们经常听到很多人说:
我要怎样做,才能像他那样熟人欢迎呢?
我没有别人这么多金又帅气,该怎么找到心目中的女神呢?我那么内向,怎么才能变得外向点呢?诸如很多类似的问题,其实都是在阐述同样的问题本质,就是——“我怎样才能像别人一样。”
我们每一个人都有过类似的经历,就是莫名的会羡慕别人,想成为那样的人,过上那样的生活。其实我们都忽略自己,我们都会变好,为什么不去做更好的自己,而是做更好的别人呢。
这样让我想起了一个历史典故:邯郸学步,东施效颦。一心只想去学习别人,而不是接纳原本最真实的自己,最终只会引来别人的诟病和耻笑。
自我接纳包含两个层面含义:
对自己身体、能力及性格等方面的正面价值有一个清晰的认识和悦纳。不会因为自身所拥有的优势和成绩而洋洋得意。能欣然正视和接纳自己现在的一切,包括不足和缺陷,不会因为这些缺点、失误而感到自卑。著名心理学家马斯洛对自我接纳是这样总结的:一个学会自我接纳的人,不仅仅能够真实对待自己的感情、坦诚地说出自己的感受,还能够接纳自己和他人。他们不会为自己或他人的缺点所困扰、感到内疚与不安,而是能够坦然接受自己的现状,包括自己的需要、水平、愿望,同样也宽容地对待他人的弱点和问题,从容地生活,很少使用防御机制。
放任自己
放任自我的人就是自我接纳的另一面。他们面对现状只会选择逃避,过着一种随波追流的生活。
放任自我的人往往有这三方面的表现:
对自我及现实不满;容易受到外在环境影响;没有主见及缺乏意志;放任自己的生活方式只是暂时让你感到放松和愉悦,短暂的心理满足感很快就会消失,接踵而来的,往往是更深的自我放弃,自暴自弃,在负面情绪中迷失自己,直到把自己消耗殆尽。
自我接纳是一种非常积极向上的自我升级过程,是一种更高级的人生,而不是自暴自弃,安于现状。自我接纳是对自己有一个完整的审视过程,从而去了解、接受和认同最本质的自我。回答于 2019-09-11 08:43:50
常听到有人说,我真恨自己,为什么就没有自控力呢?其实,这就是不能接纳自己的不足,自我否定。一个连自己都不放过的人,你还指望他前进?但话又说回来,接纳不是放任不管,破罐子破摔,人必须有约束自己的能力,也就是做人的底线。放任就是把道德底线个人品质都统统放在一边,完全凭自己的喜好做事,从一个极端走向另外一个极端!
回答于 2019-09-11 08:43:50
自我接纳和放任自己,是对待人生的两种完全不同的态度,给我们的人生带来的影响也是截然相反的。
自我接纳,会让自己得到升华进而变得更优秀。
放任自己,则只会让自己滑入更痛苦的泥沼中无法自拔。
自我接纳,是在经过理智、客观、认真的剖析后,对自己全面而深刻的洞察。能明了自己的优秀与短板所在,并能肯定自己的优秀正视自己的不足,不会盲目自大也不会妄自菲薄。
为了弥补自己的不足,努力学习让自己变得更加优秀。
放任自己,则是对生活或工作采取了听之任之
的态度,不愿正视自己的缺点,对未来没有任何的计划或安排对自己的不足不会想法去提高自己,说得难听一点,就是用一种破罐破摔的心态在生活。
以减肥来说,自我接纳就是正视自己不完美的身材的同时,也为保持健康的身体而努力的去锻炼,去改变自己。
而放任自己,则是明知肥胖引发的各种健康问题,却依然不肯放弃大鱼大肉的口腹之欲,让自己的脂肪越来越厚。
放任自己很容易,不用花费力气和时间,更不用直面自己的不堪。可是,如果一直放任下去,那等待的必将是毁灭的深渊。
自我接纳需要面对的太多,改变的太多,付出的更多。但是,却能让自己有一个完美的蜕变。
你做好选择了吗?
回答于 2019-09-11 08:43:50
这个问题提的非常好。我是心理学专业,我来尝试回答。自我接纳大体是指,个体对自身以及自身所具特征的一种积极的态度,即能欣然接受自己的方方面面。 积极心理学以及人本主义心理学对于这个概念的解释比较深入。有一个概念是悦纳自己,与此相仿。自我接纳是建立在深刻自我认识的基础上,对自己的能力有所估计,是构成自信的两大基石。良好的自我接纳,可以源源不断的获得自我完善的动机,在行为方面具有追求成长和避免失败的模式。 自我接纳的方法: 1、 停止与自己对立 2、 停止苛求自己 允许自己犯错误,但在犯错误后要: ⑴做出补偿,以弥补自己的错误造成的损失; ⑵不二过,也就是一个错误不犯两遍。 3、 停止否认或逃避自己的负性情绪 如果产生了负性情绪,不要去抑制、否认或掩饰它,更不要责备自己,对自己生气。 要先坦然地承认并且接纳自己的负性情绪,不论它是沮丧、愤怒、焦虑还是敌意。 人产生负性情绪是很正常的,它提醒你对现状要有所警觉,是改变现状的先决条件。 首先接纳它,然后再想办法解决引起负性情绪的问题。 4、 无条件接纳自己 很多人以为只有具备某种条件,才获得被自己和他人接纳的资格。由于自己曾经被挑剔,也就逐渐习惯于用挑剔的目光看待自己,越看越觉得无法接受。 要学习做自己的朋友,站在自己这一边,接受并且关心自己的身体和心理状况,不加任何附加条件地接纳自己的一切。 自我放任则不具有自我接纳中的诸多优点,放任一方面是对自己的情形没有理性分析,更严重的是对自己的问题没有做到正式、改善以及优化。选择的是一种逃避的模式,对于实际问题的解决以及现实心理的困惑很少有积极意义。欢迎关注@柠檬心理 自然会有答案
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