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生活不如意，可以怎样发泄情绪与解决问题？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

生活不如意，可以怎样发泄情绪与解决问题？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

我的人生过的很不如意，也找不到人来发泄，也没有能够谈心的朋友，过的一塌糊涂！

回答于 2019-09-11 08:43:50

首先，承认自己的情绪，比如受伤，失落，郁闷，愤怒，痛苦，难过等，去体验这部分情绪

其次，去回忆引起情绪的内容，事件，细节，想法等，继续感受情绪和相应的想法

最后，针对引起各种负面情绪的原因，相应的调整想法或者行为，以及采用适合自己的缓解情绪的做法。或者直接保持正常的社会功能去生活学习工作。

回答于 2019-09-11 08:43:50

放空自己，自己没有那么重要，也没有那么多人关注自己，情绪都是自己给自己的，别人的行为影响了自己，是自己让自己不舒服。

生活就是弹簧，需要时刻给自己减压，绷得很紧的时候，想办法挣脱一下，就会很舒服，太过涣散，需要有人拉自己或者提醒一下，就会恢复自己良好的状态，

学会自己给自己做加减法，情绪低落、失控，就要做减法，放下一些东西和事情，压力减少了，情绪就会平缓了。否则就做加法，生活、工作节奏快一点，就会让自己变得很积极，原来生活这么美好。

回答于 2019-09-11 08:43:50

生活不如意是指那样的不如意呢？是身边事情太多，让自己很烦躁呢？还是最近总是遇到不顺心的事情，而烦心呢？还是看着一个自己目前能力达不到，却很想马上达到的事情而烦心呢？还是其他的……



不如意对于不同的人有不同的解释，想要自己顺心些，就要冷静下来想想是哪些不如意，是自己的问题还是其他问题，找到症结点，慢慢对症下药不就好了吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

人生不如意，十之八九

谁的一生都不可能顺风顺水，生命也正因为不断经历才变得精彩纷呈。

当你感觉生活不如意，而又无力改变时，不妨静下心来去做一些力所能及的事，陪一陪逐渐年迈的父母、读一本喜欢的小说、尝试一些新鲜的事物……

很多，很多，当你做了你会发现你还能做很多事情，你也依然还有很多事情没有做过，还有很多可以学习和努力的的东西，当你发现了这些生活中的真善美，你的状态也就恢复了！