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DHA对宝宝的大脑有什么作用?
宝宝,智力,大脑DHA对宝宝的大脑有什么作用?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
DHA对宝宝的大脑有什么作用?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
Dha,是不饱和脂肪酸,对大脑神经和视力发育都有所帮助,Dha可以有效促进宝宝大脑神经系统发育,促进视网膜光感细胞的成熟,所以,Dha至关重要
回答于 2019-09-11 08:43:50
DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要成分,是大脑和视网膜的重要构成成分,在人体大脑皮层中含量高达20%,在眼睛视网膜中所占比例最大,约占50%,因此,对胎婴儿智力和视力发育至关重要。
一说起DHA这个英文缩写词,父母们都会觉得不明觉厉,相信妈妈们会经常在电视里看到各种婴幼儿辅食啊、奶粉啊,还有营养品都在讲述DHA的重要性,是不是有暗暗下决心一定要把它搞清楚呢?可是DHA究竟是啥?它对宝宝又有什么关键性作用呢?
如果DHA缺乏,儿童会出现多动症、注意力不集中、情绪冲动等问题,为了让宝宝智力发育更完善,妈妈们从孕4月到宝宝出生,可以每天补充适量的DHA噢,在宝宝出生后,可适当减少补充次数,根据宝宝情况进行补充噢。
1、在孕中晚期,即孕妈妊娠4个月左右开始,妈妈肚子里胎儿的大脑就开始迅速的发育,网膜光感细胞也慢慢发育成熟,胎宝宝对DHA的需求开始变得旺盛,这个阶段,妈妈们会讲究营养均衡,比如食用应季的天然鱼,以提高对鱼体内的不饱和脂肪酸的利用率,帮助胎宝宝健康成长发育。
2、小宝宝出生后,宝宝认知能力发展迅速,建议妈妈们选择母乳喂养,因为母乳中含有丰富的DHA,可以刺激DHA生物合成酶的活性,非母乳喂养的宝宝则相对缺乏一些。当然,不论选择何种喂养方式,早产儿因为其大脑锥体细胞和视网膜光感细胞成熟度差,在智力和视力上都会有不同程度的损害,则需要更多的DHA营养。
3、富含DHA的食物有哪些?
DHA的食物来源主要有以下两种:1.鱼类(尤其是海鱼)、海鲜、蛋黄、藻类等食物中含有DHA。2.常见的植物油中,大豆油、低芥酸菜籽油、花生油、玉米油、葵花籽油、芝麻油等富含多不饱和脂肪酸,特别是亚麻籽油、紫苏籽油虽不含DHA,却富含丰富的α-亚麻酸,能在体内转化成DHA。
营养很重要,与此同时的后天培养更不可缺噢。妈妈们在适当补充DHA营养的同时,也可以增加和宝宝的互动,通过后天的训练和教导,锻炼其动手能力和思维能力,让小宝宝更聪明,更棒棒的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
DHA 学名:二十二碳六烯酸 俗名 :脑黄金DHA,是长链多不饱和脂肪酸的一种,在成熟的哺乳动物中占大脑脂质的10%。在我们人类的大脑皮层中脂质的20%,视网膜的50%都由DHA构成。它和蛋白质、糖类、其他脂类共同构成我们的中枢神经系统,是极为重要的脑部营养素。
DHA的作用主要表现在以下几个方面:
一、DHA促进大脑发育,提升智力基础
普通人的大脑大约有1000亿个神经元,这是我们人类智慧的结构基础。脑发育是一个复杂的过程,除了脑细胞数量的增加,伴随着神经元的增殖分化突触形成连接。0-6岁是人的大脑发育关键期。在胎儿期和婴幼儿期对DHA 的需求量有明显增加,充足的DHA有助于胎儿期脑细胞数量发育充足,使婴幼儿期神经细胞增加更多高效连接。孕期血液中DHA水平的变化凸显了孕妈妈补充DHA 的重要性。人的大脑重量的发育曲线在一定程度上也反应了智力发育的完善程度,所以婴幼儿时期的脑补营养素的充足与否对智力影响关系较大。
二、婴幼儿期补充DHA,提升宝宝智力表现
儿童智力是其综合认知能力的体现,也就是我们最常说的智商。宝宝的观察力、记忆力、理解能力、语言能力、动作发育都是智力发育的不同维度。美国科学家贝兹教授的对比实验是最具代表性的对比研究,他显示了在婴儿期补充达到验证水平(17mg/100千卡)的DHA,能平均提升7个点的智力水平。DHA在婴幼儿时期对于促进孩子语言思维和语言表达,帮助孩子语言发育,促进宝宝精细动作发育,诸如换手,找寻玩具,玩具拆装等动作可以更早实现。
三、DHA对于婴儿的视觉发育具有较好的促进作用
古语说“耳聪目明”,现代科学研究发现人类大脑获得的信息,有60%以上来自与视觉,因此视觉功能的好坏直接影响儿童的智力发育,尤其对于儿童反应能力,空间思维影响较大。DHA是构成视网膜感光的视锥细胞的重要组成物质,DHA缺乏则会导致视觉功能受损,视敏度发育迟缓,进而影响婴儿的反应能力。有研究显示,补充DHA 的宝宝在1年后的视力表检测中有1行的视力提升。
四、DHA对于缓解一部分的注意力缺陷综合症(多动症)有一定的作用
引起幼儿多动表现的因素较多,我们经常提到的铅高,其他重金属超标,不良习惯,饮食不合理等。其中有学者研究提出,多动症孩子体内的DHA/ARA 水平也低于正常儿童。所以一些营养学观点提出,在改善孩子多动,注意力不集中,情绪易激动,易怒暴躁等问题时,除了关注是否有血铅超标问题,在排铅的同时搭配DHA营养素的补充也是很有必要的营养方案。
五、DHA的其他作用
也有研究表明DHA/ARA对于提升儿童的呼吸系统抵抗力有一定帮助。另外作为改善记忆的重要营养素,DHA在中高考学生群体中有着广泛的消费习惯,对于短期的强化记忆有帮助。一部分中老年人也有服用鱼油来改善记忆和降低血脂。这里特别提示婴幼儿的DHA通常选择单细胞藻油的DHA,这样的不含EPA,不含重金属,口感也更清淡没有鱼腥味。而中老年人的DHA选择鱼油类产品更合适。
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