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睡觉也是个技术活，孕妈妈们学会了吗？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

睡觉也是个技术活，孕妈妈们学会了吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

孕妈妈的睡觉姿势会直接关系到自己和胎儿的身体健康，所以怀孕之后应该保持正确的睡姿。

孕妈妈在怀孕初期，身体的变化不会很明显，胎儿在子宫里的发育仍是在母体盆腔内，外界的任何压迫都不会很重，这时候孕妈妈不需过分的强调睡姿，只要自己睡着舒服就好。

下面谈的是怀孕中期和晚期时。就要采取自己合适的睡姿了。

首先，仰卧和趴着睡是不好的。

左侧卧姿是孕妈妈的最佳睡姿，尤其是在妊娠晚期。因为随着孕期的增加，子宫是不断增大的，到了后期就会占据整个腹腔，这样会都这样会使周围的组织器官受到挤压，子宫在一定程度上就会向右旋转，从而使保护子宫的韧带和系膜处于紧张状态。如果孕妈妈睡姿采取左侧卧位，可减轻子宫的右旋转，缓解子宫供血不足，有利于胎儿生长发育和孕妇生产。有下肢浮肿的孕妇，在左侧卧时将腿部垫高，以利于血液回流，减轻浮肿。