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炎炎夏日，做什么吃胃口好呢？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

炎炎夏日，做什么吃胃口好呢？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

炎炎夏日，做什么吃有胃口呢？


炎热干燥的夏天，像蒸笼一样，人们仿佛像烧烤一样，很多人上下班回来，身体燥热，此时如果吃很热的饭就会雪上加霜。

问：那么吃什么可以让我们心身舒爽呢？

答：当然是凉的东西。

像是我在家里或者我在外地打工在夏天经常做的就是捞面条。把煮好的面条过凉水，再浇入调好的蒜汁，搅拌一下，吃起来凉凉的很过瘾。





捞面条的做法：

面条快煮熟的时候锅中放入青菜，之后过2.3分钟后，把面条和青菜捞出后，捞出过几遍凉水。



蒜汁的做法：

一轱辘大蒜，剥好放入捣蒜的容器里，之后再捣蒜的容器里放盐，之后把蒜捣烂成泥状，之后把大蒜放入碗中，倒入醋，之后加入适量清水，再加入香油，这样简单的捞面条就做好了，适合夏季吃，清凉解暑，夏日必备饭食。

其实还有很多可以在夏季吃的东西，比如凉菜，凉皮，凉面等等，反正凉的东西都适合夏日吃。

回答于 2019-09-11 08:43:50

凉拌黄瓜，夏天多吃点水果

回答于 2019-09-11 08:43:50

清爽健康丝瓜炒蛋！

回答于 2019-09-11 08:43:50

酷暑季节，很容易胃口不好，同时有乏力倦怠的感觉，要避免这种情况，首先要注意饮食调节。

首先，增加一些苦味食物。热天可以吃一些苦瓜苦菜，以及啤酒茶叶，咖啡☕️等食品，不仅可以清心去烦、醒脑提神，还可增进食欲、健脾利胃。

其次，补充盐分和维生素片。营养师建议：高温季节，适量补充维生素B1、2、钙片，这样可以减少体内糖类和组织蛋白的消耗，有益于健康。多吃些上述营养成分的食物。如瓜果蔬菜、虾皮动物肝脏等。

同时，专家还提醒别忘了夏天补钾。夏天喜欢出汗，随汗液流失的钾离子也较多，这会使人倦怠无力，头昏头痛。热天防止缺钾最有效方法多吃含钾的食物，茶叶、新鲜蔬果含钾比较多。

另外，还要注意饮食卫生和暑天清补。膳食最好现做现吃，生吃瓜果要洗净消毒。做凉拌菜时，应加蒜泥和醋，既可调味还能杀菌，增进食欲。热天以清补、健脾、祛暑化湿为原则，应选择清淡滋阴功效的食物。也可以进补绿豆粥、荷叶粥、薄荷粥等一些解暑药粥。这些均有一定的祛暑生津功效！