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在日常生活中该如何正确掌控自己的情绪，控制住“不抱怨”“不生气”“不失控”？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

在日常生活中该如何正确掌控自己的情绪，控制住“不抱怨”“不生气”“不失控”？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

人在的生活当中我觉得活得就是一个情绪，一个心态很重要！什么样的心态就有什么样的心情，什么样的心情就有什么样的生活，任何事情不钻牛角尖换位思考，往乐观方面想。



人活一世不过百年。人有千顷房子万亩地，睡觉只占一席之地。家有绫罗绸缎穿衣只能遮体。吃的山珍海味过喉三寸又是什么呢？

语言音声文字统统是一种假设！不必执着不必在意。



人在工作生活当中只要认真的努力去做了问心无愧。做一切事情尊守道德底线，知足常乐。只有看破了宇宙人生事实真相。才能做到不与人争不与人辩。是你的跑不了，不是你的争不来。才能真正做到控制自己的情绪。乐观的生活。



以上是我对您提出问题的回答，希望对您有所帮助！祝您愉快。

回答于 2019-09-11 08:43:50

生活中很多危险都是因为看见了，然后就避免了。例如走路不小心被石头绊倒，假如提前看到该石头的存在就会避开石头从而避开被绊倒的危险。

情绪也是一样，要想掌控情绪首先要做到的是看到情绪要来了。要想不抱怨先要看到你对于发生的事情即将要产生抱怨了，然后才能在抱怨前就去处理事情或者情绪。这是对情绪的觉察。

觉察到情绪后就要处理情绪，可以采取各种方法处理，例如让自己冷静，深呼吸，转移注意力等方法。情绪处理后就会不生气了。

冷静后再回来看眼前发生的事情，事情都是有两面性的，转过另一面也许就不会抱怨了，不抱怨也就不生气了，不生气就更不会失控啦

回答于 2019-09-11 08:43:50

人与世界存在三种联系：人与自然、人与社会、人与自我，无论哪一个环节出了问题，人们都会悲伤、难过，而这些情绪都是需求没有得到满足而引起的，因此本质的方法就是静下心来，仔细分析自己的需求。

假若是现阶段尚且无法解决问题，可以通过改变生活状态进行调节。

如养只猫狗，或是鱼、种些花草，这些都可以增加生机，从而自发带动你的情绪。

三五好友、聊天喝酒、王者吃鸡，开心的东西的多了，悲伤自然就少了。

培养一个爱好，如画画，写作，吉他都可以，给心灵开一个窗户，透透气。

回答于 2019-09-11 08:43:50

1，要具备强有力的‘自控力’。首先要对自己内心有清楚的认识，

其次要对自己选择的后果负责，再有要总结自己情绪失控的原因，后果。

2，要提升自己的心力，心量大了，什么事情都小了。

3，明白，“抱怨，生气，失控”对人生的危害。

有对以上三点的正确认知，就会拥有了自己控制自己的能力，就会在日常生活中正确掌控自己的情绪。

回答于 2019-09-11 08:43:50

为何要掌控而不是学会与它相处呢？如果我们用掌控的出发点去处理情绪，那么我们反而会被情绪所左右，如果我们用与它相处的出发点呢？你会发现不需要苦苦寻求如何掌控情绪，因为情绪对于你来说不再是一个困扰你的问题。

情绪为什么会困扰你，你思考过吗？它再给你传递一个怎样的信息？当你觉察情绪背后它反映的情况，情绪对你而言就是你的朋友。比如你总抱怨，那可以想一下为什么会抱怨，一般在什么事会抱怨，是哪些事情没有满足自己而抱怨的，当你能想清楚这些，你或许还会感谢抱怨，它不仅释放你的情绪还让你看到问题的实质。

先别去否认情绪给自己带来的价值，而是看到价值并解决他所反映的问题，做到这两点，情绪便不会困扰你，希望对你有帮助～

回答于 2019-09-11 08:43:50

掌控情绪原本就是个比较有难度的问题，因为情绪的产生总会受到习惯的影响。而习惯的好坏才是决定情绪好坏的一个重要原因，所以说好的行为习惯就是掌控情绪的一个长远且最有效的方法。但是习惯的养成却需要你目标和决心的配合。

你说如何控制住不抱怨，不生气，不失控。说控制也行，说培养也行，总得来说只要你习惯了，不抱怨，不生气，不失控，你就算控制住了这些问题！

所以说养成一个好的习惯，就是解决这些问题的关键。

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