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肠胃有病没病，常吃哪种食物，可以让胃越变越好？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

肠胃有病没病，常吃哪种食物，可以让胃越变越好？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

现在肠胃出现问题的人越来越多，预期是在夏季，而在这些肠胃疾病中，有些人虽然没有形成病灶，肠胃却也因为饮食和生活习惯变的非常的敏感，稍有不慎就会引发一些小毛病，比如肠胃痉挛，肠易激引发的腹泻，腹痛，消化不良等等问题，但是有更多的人，肠胃疾病已经变成了老毛病，是不是就会出来骚扰一下，让人防不胜防，甚至处于焦虑之中，其实肠胃的问题容易出现但也容易保养，只要稍微改变一下饮食习惯就能起到很好的作用。

对于肠胃来说，其实没有哪几种食物常吃就能让肠胃健康，而要调整整体的饮食习惯，毕竟不同的食物，能发挥的作用也不同，所以我们只需要注意食物的搭配就可以很好的养肠胃。

1.新鲜的蔬菜，新鲜的蔬菜中富含丰富的膳食纤维，维生素，矿物质，以及植物活性物质，尤其是如蒜，洋葱，葱等食物还有杀菌的作用，可以帮助抑制细菌对于肠胃的危害。所以对于保养肠胃，蔬菜的种类吃的越丰富多样越好，每天每一种可以少吃一些，但是最好多吃几种。

2.主食，对于肠胃不好的人，如果是肠胃没有疾病，只是敏感，那么主食依旧可以粗细搭配，但如果肠胃有疾病，建议可以稍微吃的细一点，因为粗粮会给消化增加一些负担，并且吃的时候一定要搭配蔬菜一起吃，因为这样才不会因为“糖”也就是碳水化合物吃太多而造成胃酸分泌过多。

3.水果，对于要保养肠胃的人，水果建议不要空腹吃，因为水果中的果糖高，空腹吃会刺激肠胃分泌过多胃酸，尤其是有胃病的人，建议最好饭后2小时再吃水果，每天半斤，作为加餐食用，还能帮助控制体重。

4.动物肉，虽然动物肉的消化较慢，但是它能为身体提供很多蔬菜不够丰富的营养，比如铁，维生素B12，叶酸，优质蛋白质，脂肪等等营养素，但是要注意每天少吃，每天40～75g左右畜禽肉，没听40-75g鱼类即可。

5.其余的食物如豆制品，牛奶，鸡蛋，每天最好都有，因为这些营养可以让身体的免疫力更好，那么可以预防我们感染一些细菌性的肠胃疾病。




除了能吃的东西以外，养胃还需要注意一些不能吃的东西：

1.寒凉的食物，尤其是现在的三伏天，建议最好少吃，吃过多的冷饮，冰饮料，会造成肠胃的痉挛，不利于肠胃的健康。

2.少吃各种零食，会影响正常的进餐，身体摄入的营养不足，容易感染细菌性的肠胃疾病。

3.少吃辛辣刺激的食物。

4.少吃路边摊，因为食物的卫生很难把控。

5.减少在外就餐次数，多在家自己做饭。

6.戒烟限酒。

7.吃饭不要太晚，尤其是不要吃饱就睡。

8.每餐七八分饱，不要吃的过撑。

回答于 2019-09-11 08:43:50

人们为了生活每天马不停蹄的忙碌着，这种状态逐渐改变了人们的生活和饮食习惯，常常忘记吃饭，或者是没有时间吃饭，或者是饿了之后一次性吃很多东西，给肠胃造成很大的负担，对肠胃健康有极大的影响。










想要身体健康，在忙碌的工作中，更应该注重胃部健康。“三分治病七分养”，食保养胃，可以采用食疗方法。养胃的食物有哪些？常吃这些让你的胃不再生病。

1、小米

如果有肠胃功能下降的表现，平时可以适当进食小米。小米作为食物的一种，可以用来煮粥进食。里面的氨基酸含量丰富，除了能够提高睡眠质量之外还可以辅助调养肠胃，小米不仅容易消化，而且富含营养，对于肠胃功能薄弱的人来说十分适合。

因此，想要提高肠胃功能，维持肠胃健康状态，平时可以适当进食小米调节身体，这样才能保养好肠胃。







2、山药

如果想要让肠胃功能提高，不妨适当进食山药，山药是常见的食物，本身具有健脾养胃的功效。很多人在脾胃功能下降时，消化能力降低，而且还容易伴随着食欲不振的表现。为了改善胃口，提高消化能力，最重要的就是掌握正确的饮食方法。

可以用山药来熬汤进食，获取里面的粘液蛋白、维生素以及其他的丰富营养物质，均可以达到养胃的功效，这样脾胃功能提高，肠胃功能受损的现象得到改善，才能够维持身体健康状态。







3、多喝水

想要肠胃功能提高，每天要多喝水，尽量喝温开水，有利于肠胃蠕动，如果早晚再喝点益生菌冲水，你的肠胃会越来越好，很多人都在吃的常康乐益生菌所含青春双歧杆菌和嗜酸乳杆菌是肠胃内原有的最多的有益菌，每袋活菌达300亿，活菌率高达95%以上，对肠和胃进行双向调节，青春双歧杆菌和嗜酸乳杆菌在肠道内的大量繁衍可保持肠内PH值稳定，促进新陈代谢和维生素B族的合成，并帮助肠道蠕动，提高食物的分解吸收率，帮助消化吸收、使排便通，提高肠胃免疫力。

想要有一个健康的身体，一定要先把胃养好。生活中有很多养胃的食物，以上推荐的几种很容易买到，每天食用一定量，有效保护肠胃健康。另外，饮食要卫生，尽量少吃外边的食物，自己动手做饭，干净又健康，使用的餐具也要及时清洁。

回答于 2019-09-11 08:43:50

生活中，总有一些食物在勾引着我们的食欲，明知道吃多了会对胃不好，但因为味道实在太香喷喷了无法抵挡诱惑，仍然忍不住想吃。长期吃一些“垃圾食品”，不仅没有营养，反而回导致胃病加重，胃功能下降。




什么是垃圾食品？让我们一起来看看吧！

一、真正的“垃圾食品”排行榜公布了，泡面根本上不了榜，越吃胃越伤

1. 烧烤香肠

它是一种很受欢迎的烧烤小吃。在一些小吃街里，你走几步就会看到一摊烤香肠。香肠是如此美味，即使你已经饱了，你也可以用它来满足你的食欲。然而，大多数香肠来自小作坊，原料不详，吃多了会损害胃壁。虽然人们知道了它的垃圾成分，但它仍然被烧烤香肠鲜红的外表所吸引。

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