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你减肥最快的时候一次减了多少斤？

一个月,我是,我的你减肥最快的时候一次减了多少斤？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

你减肥最快的时候一次减了多少斤？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

我以前120斤，生孩子之后长到了160斤，之后又生了二胎，一直长到了200斤，之后开始减肥，一直减肥，现在还有160斤。减肥确实比较痛苦的。刚开始的时候，早上吃点，玉米鸡蛋，中午吃点水煮菜，到下午3点的时候吃点鸡胸肉，蔬菜，不吃油的那种。晚上去跳广场舞。减肥的那种，每天都是这样，平均每一天都在瘦，我认为，只要不吃零食，加上运动，减肥还是会掉体重的。减肥不要着急，慢慢来，只要减下来一些，你就会有动力，在继续减肥，减肥要科学减肥，那些减肥药的，什么的，我认为都是骗人的，只要迈开腿，管住自己的嘴。减肥一定会成功的。减肥也要持之以恒，慢慢的来，只要有恒心，没有办不成的事情。减肥就看自己的意志力，如果意志力比较强，减肥肯定会成功的。我一直都是这么要求自己，要求自己一定会减下来的。我老公以前，130斤，那时候上班，一个月最少能瘦，4-5斤，他说，只要运动量上来了，减肥不是问题，吃饭也要控制，自己吃饭最多吃6分饱就可以。不能多吃。

这个是我以前没有减肥的时候照片。

看看我现在，我感觉已经成功了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

减肥最快是一个月十斤，不节食不运动的！

那时候我还在开鞋店，想减肥在网上搜到粗粮粥可以减肥，我就买来熬粥喝。

我是早餐晚餐喝粗粮粥，中午正常吃饭，前提是别吃撑，七八分饱就可以了。我把粗粮粥熬的很厚那种，稠稠的管饱嘿嘿，有次我煮粥时加了几个山楂，那个酸呦，为了美，坚持吃下了。中午基本上买手工煎饼吃，吃2 3个，买点小炒肉，六点之前吃完晚餐，最迟不能超过7点。白天多喝水，我还泡绿茶喝，一杯接一杯的喝，就是老是跑厕所。来人就招呼做生意，爬楼梯找货，人走了就看电影玩游戏，一个月轻轻松松瘦了十斤。

可是瘦下来后我就飘了，没再继续减肥，恢复了饮食，高兴的是没反弹，一年后才反弹。挺不错的这个方法，可能我是水肿体质吧！粗粮粥里的薏米，赤小豆有祛湿，消水肿的作用。

现在我又开始减肥了！我的目标是减掉60斤，加油，我一定会成功的！成功减掉60斤，变成辣妈，买美美哒衣衣穿……

回答于 2019-09-11 08:43:50

我是一个月减十五斤，从160减到145，现在体重维持在140上下，身高173，体脂在17％到19％。早餐一个鸡蛋，一杯牛奶，两个麦片面包。午餐，晚餐，自己定吃什么，多吃蔬菜少吃肉多吃粗粮少吃淀粉类，但是午餐要七分饱，晚餐要三分饱（或者不吃晚饭吃点水果代替）。注意饭后不要立刻坐下或躺着出去走五分钟歇两分钟。早上六点晨跑四十五到五十分钟左右，休息五分钟，走十分钟，回家休息，一个小时后吃早饭。下午四点开始锻炼一直到七点，中间穿插休息不易太长一次休息最多三分钟，一共休息时间不要超过半小时然后走回家。锻炼时不要吃东西，锻炼完我是两个半个小时左右不吃东西，十点左右吃一个黄瓜或者一个火龙果。一定要多喝水，上午跑步吃饭我就喝了一瓶水，下午锻炼喝三瓶左右，晚上有又喝一瓶。锻炼内容各有不同但是一定有慢跑三公里中速跑两公里变速跑一公里，波比跳分三次一次五到十分钟左右。我个人比较喜欢打篮球所以我一般就是练两天或三天休息一天休息的时候下午去打球，记住休息的时候食谱别变，下午六七点一定要慢跑一个小时保持消耗。不要喝酒大鱼大肉，淀粉类少吃或不错。如果你能坚持你肯定能瘦，但是每个人体质不一样我只能把我的分享给大家，希望有帮助对你。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我减肥最快的一次应该是减了十多斤吧。那是没有刻意的去减，是减的最轻松的一次。

那是高三那年，高一暑假在家疯狂的吃，吃了又不运动，体重一下就猛涨到了一百二十多斤。后来尝试过很多减肥的方法都没有减下来。高三那年，每天饮食也特别规律，水果吃的也多，垃圾食品吃的也多，或许是一整年的压力，所以吃的多消耗的也多，我就这样边吃边瘦，因为一直穿的都是宽松的校服，自己都没有任何察觉，直到毕业了穿自己的私服周围的人都惊讶我怎么瘦了这么多，那时候我才一百零五斤不到。从那以后再也没有这么容易瘦过了。

减肥难，但是胖得倒容易，上了大学，因为过于自由了，我一下子又胖到了一百二十多快一百三，然后就再也没有瘦下来过，长得胖真的是一种苦恼！

减肥也需要用对的方法，要吃的健康，还要适当的搭配运动才行，节食吃药等方法是不可取的！

回答于 2019-09-11 08:43:50

减肥最快的时候瘦了多少斤？嗯，你好，我是那个健身教练，那我告诉你，我带的学员里最快的一个学员大概是一周瘦了一个月，大概瘦了20斤。我们工作室的例子，还有就是有人一个月大概瘦了30斤吧。但是你这个问题本身问的就有问题，为什么呢？因为大家都求快，但其实这是一个不太健康的方式。因为你的身体能胖，不是一天胖起来的，你突然瘦下来就非常容易到达瓶颈期，然后也不利于后期的保持。

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