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晚上不睡、早上不起怎么办？

生物钟,早上,我的晚上不睡、早上不起怎么办？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

晚上不睡、早上不起怎么办？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

我就是一个晚上不睡，早上不想起来的人，这类人大多没有压力，要给自己定下一个按时睡觉的习惯，比如八点就一定去睡觉，或给自己一点压力，多做一些体力劳动，早上一定叫人喊你不要赖床，持之以恒就会好的

回答于 2019-09-11 08:43:50

从我的经验而言，如果想改变这种不利作息，上学或者上班几天就能硬扳过来，因为你的生物钟需要跟着规定的时间走，身体会适应并且习惯。如果是假期中，那需要找些事情充实自己，每天做个计划，规划好自己的生活，生物钟慢慢也可以调整的。