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作为新媒体老编辑，在办公室里有哪些实用又方便的预防和调理颈肩腰疼的妙招？

双腿,我会,保健操作为新媒体老编辑，在办公室里有哪些实用又方便的预防和调理颈肩腰疼的妙招？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

作为新媒体老编辑，在办公室里有哪些实用又方便的预防和调理颈肩腰疼的妙招？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

在椅子上约坐5分满，接着打直腰杆及背部，将双腿夹紧书本。将双手以手心向下的方式，把手臂交叠平举至胸前，接着挺胸把肋骨撑开，用力从鼻子深吸气。当气吸满之后，就保持双腿夹紧不动，一边从嘴巴缓缓吐气，一边将上半身向右扭转90度，吐完气之后就回正身体。左右轮流扭转，各做10次即可。

回答于 2019-09-11 08:43:50

颈椎保健操，回来我会拍个视频，到时候来看吧