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做臂力棒和做俯卧撑哪个效果更好？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

做臂力棒和做俯卧撑哪个效果更好？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

您好，我简单回答一下这个问题。

首先我们要明白，练习臂力棒和做俯卧撑锻炼的肌肉有哪一些☞

1.臂力棒: 可以练习到整个小臂，手腕力，三角肌中束，胸大肌下沿。

2.宽距俯卧撑: 肱三头肌，胸大肌中部，三角肌前束，前锯肌。核心也要收紧，等长收缩。

以上是我的回答，希望可以解答你的疑惑，想了解更多专业的健身问题，请关注我吧。＃认证教练＃




回答于 2019-09-11 08:43:50

看你是准备练哪个部位，臂力棒位置不一样，侧重的位置也不一样，俯卧撑是胸肌最无器械最好的练胸动作。