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可以先冲澡后锻炼吗？

汗液,心率,皮肤可以先冲澡后锻炼吗？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

可以先冲澡后锻炼吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

你好，先冲澡后锻炼是可以的，这个举动完全不会影响锻炼。

但是，一般锻炼后洗澡的比较多。因为我们运动的时候交感神经神经冲动增加比较兴奋，这时候体内的乙酰胆碱分泌量增多，会加强汗腺的兴奋性，即产生汗液。同时运动以后比较热，这种情况也会出现出汗的现象。但是出汗以后还是建议要注意皮肤的清洁，尽量避免这些汗液在衣服浸渍以后裹挟在身上，容易出现痱子或者其他的皮肤感染的疾病，所以运动以后一定要注意皮肤的清洁。

锻炼后洗澡应注意事项：

运动结束后擦干汗液，休息20~40分钟，等待心率恢复正常。


水温控制，不宜太冷太热，尽量接近人体温度，如36度。

回答于 2019-09-11 08:43:50

运动前可以的！但是注意不要刚运动完就洗澡！得等半小时后再洗！因为运动后身体毛孔打开血管扩张，增大排汗量，加速冷却体温！如果这时候用冷水洗澡洗澡！会导致毛孔关闭，血管紧缩，血流量变慢！有时会感觉恶心头晕！心跳加速！呼吸急促！心率不齐！如果是热水可能没这么严重！但是不管怎样至少在运动后半小时之后再洗澡！