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当心里有特别多的烦心事时,应该怎么解决呀?求解?
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发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
其实有很多方式可以分解这种心理情绪。效果比较好的如健身,跑步,打球,游泳这些都可以去做,因为人在运动时,分体会分泌多巴胺,可以让人感到放松快乐,有利于调节人的不良情绪。再有就是可以约几个朋友一起去看几场自己喜欢的电影,通过这种方式转移自己的情绪,就会将不快乐的事情忘却,对调节不良情绪也很好。实在不行就去购物或者品尝美食,都可以化解不良心理情绪,学会转移。
回答于 2019-09-11 08:43:50
烦心事可以分两类,事务性烦恼和精神性烦恼。
事务性烦恼可以分两种: 小事琐事和大事难事。
处理小事琐事靠手腕。先处理紧急事务,剩下的就采取\"拖\"字诀,能推卸就推卸,能拖延就拖延,最后达到大事化小小事化了的效果。
处理大事难事,则看担当。先看清形势,多调查多请教多咨询,确实是属于大势所趋势在必行的,就责无旁贷,应当机立断。量力而行是前提。
精神性烦恼,根源在内心。可以看看我的主页一一心宁工坊里面的相关文字。
回答于 2019-09-11 08:43:50
心理特别烦的时候,最好的办法是找个合适的方式发泄出来。我们单位有一个发泄室,供职工去宣泄一下自己情绪。由于我们工作的环境相对比较压抑,长期压抑情绪,通过击打,呐喊、注意力转移的方法,宣泄负面情绪和压力,体验宣泄带来的舒畅感觉,从而实现身心放松,提高心理健康水平。如果有条件的话,应该找一个受过专业训练的好的心理咨询师,在专业的心理咨询室的环境中,得到一种支持性的成长。还有,可以找一个好朋友倾诉也是一个不错的办法,朋友的这种支持性的倾诉将会给你比心理发泄室更好的宣泄。
回答于 2019-09-11 08:43:50
要看看你是因为什么事烦心吧?根据问题症结才能更好地解决问题。
假如是夫妻问题,那就主动去沟通一起找出问题的根源解决问题。
如果是生活压力,只能是努力去拼,这个需要一定的时间去累积,拼到一定程度,问题多少都会解决。
如果是工作上的人和事,实在相处不来可以选择远离,做好自己可以了。
当然,这只是个人建议,具体还是需要自己慢慢调节。
放松心情或者问题会更好解决。
可以尝试运动啊,看书啊,听音乐,甚至高歌一曲也是不错的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
当心里积压着太多烦心事的时候,我们会发觉无比的烦躁,没有办法让自己静下心来,去专注于某一件事,如果在这种时候去完成一项工作的时候,效率会很低,效果也不会很好。
因此,当我们心里感觉很烦躁的时候,我们可以找个适当的方式,把这些愤懑、不开心发泄出来。
当你内心烦闷的时候,不要在家里窝着,可以出去散散步,逛逛公园,或是跑跑步,让自己的头脑放空,欣赏一下大自然的美景。
也可以找挚友出来聊一聊,可以把自己内心的想法一吐为快,有的时候把事情憋在心里,只会让自己更加的难捱。
还可以培养自己的兴趣、爱好,让自己忙起来,当你醉心于你自己想要做的事时,你就会发觉,那些困扰你,让你烦躁的事都已烟消云散了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
烦心事人人有,要看以什么心态对待啦!
若是工作上的不足,那就努力完善自己。如果是同事亲人朋友间的 ,就学会换位思考吧,不是委屈求全是要让自己适应环境。短短几十年的人生,何必让自己处于烦恼中呢?哭也是一天笑也是一天,何不笑着过好每一天?凡事想开点就好!条件允许的情况下可以给心情放个假,躲在窝里也行出去旅行也罢,听听音乐品品香茗☕️要的是全身心的放松。
一个人的心里,快乐装多了,烦恼自然就少了!
回答于 2019-09-11 08:43:50
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