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中老年人想要强筋壮骨怎么调理？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

中老年人想要强筋壮骨怎么调理？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

首先要每天有一定的运动量，老人建议可以打太极，散步，练剑等低强度运动。避免突发意外。

其次在饮食上可以多补充豆制品（尿酸正常人群），海带，白菜等钙含量较高的食品，补充流失的钙元素。

还有一点就是心情，心情是很重要的一个因素，多培养一些兴趣爱好，多与同伴走动沟通，避免长时间久坐，以造成血液不循环，引发一些疾病，三高，心脑血管问题。

例如打牌，下棋等长时间保持同一姿势的，平时就要借助一些家用医疗器械来辅助保持健康的体魄。比如可以每天使用国家二类家用医疗器械，康兴激光半导体治疗仪照射鼻腔半小时，刺激重要血管与穴位，促进血液循环，保护心脑血管健康。

为强筋壮骨打好基础，就要遵守这些规则，坚持下去，必有收获。

希望我的回答对你有所帮助。