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我该怎样疗愈"不认可自己"？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

我该怎样疗愈"不认可自己"？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

首先排除自卑心理 ，让自己每天不在禄禄无为，给自己点信心，告诉自己，想做的事情什么时候都不会太晚，不管他人怎么评价你，都要告诉自己，我一定行，一定可以的，闲暇之余看点励志的书籍，对你也是有帮助的。

回答于 2019-09-11 08:43:50

不认可的自己是什么样的呢？

每个人都是独一无二的，不知道你理想中的自己是什么样的呢？

当我们理想的自己和现实的自己落差太大的时候最容易产生心理问题。

例如有个抑郁的女孩子来找我，说每天都很烦躁想死，有几次都想跳楼。

后来聊了才发现，她只是不认可自己“太胖了”，而运动了一个月只减了一斤多一点，感觉没有效果，减肥遥遥无期。

也有这样的案例：坚持以后创造出了不可能，或者以另一种方式成就了自己的梦想。但是这种万中无一。

这个时候你需要做的是：重新认识自己，定义自己，找到适合自己的位置，然后去努力。




回答于 2019-09-11 08:43:50

首先，“不认可自己”是人类普遍的心理现象，不必焦虑。因为不认可，我们才有了动力，想要努力追求更好的自己，让自己变得更加自信卓越。

心理学家阿德勒因为对自己的不认可，成为了心理学家，并写了一部《超越自卑》

你要做的是，寻找过往自己所做的积极事件，那些自我感觉非常好的时刻，看看那一刻自己的心理感受是什么？那一刻，你是怎么看待自己的。

还有，“不认可自己”这种心理感受来自于和父母早年的互动关系中，缺乏积极的回应。

那么，你还需要做的是给自己设置一些想要达到的目标，一步步去完成，让自己体验良好的感受。

最后，不论怎样，即便没人认可，只要自己不伤害他人自己，就值得自我认可，自己要永远的接纳自己，欣赏自己。