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家中用什么样的照明灯，对眼睛最好？

灯光,调光,色温家中用什么样的照明灯，对眼睛最好？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

家中用什么样的照明灯，对眼睛最好？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

家中照明灯

1.色温


家中照明，一般用色温在4000K以下的比较好，也就是偏黄的光源，用黄灯，一般色温在5000K以上就是发白，成为白色的光，4000-4500K左右的是暖白光。白光比较刺眼，但是亮度高，很多人喜欢高亮的灯光环境，其实高亮的光最刺眼。黄光是早晨或者傍晚的太阳光，温馨舒适，白光是中午的太阳，高亮刺眼。所以居家使用建议主要用暖光，黄光，白光作为辅助少量使用。

有些人觉得白光亮，瓦数低一些，也可以很亮，其实现在的主流LED灯，亮度都不低。用5W的黄光，和5W的白光，白光看着更亮，但是更刺眼，黄光更舒适，对于正常使用来说，没有多大影响。

2、显色指数

现在的主流品牌LED灯的显色指数通常在80以上，（80以上代表可以正常显示环境的颜色），可以理解为显真度，指数越高越好。越高，光源照射物品的颜色越真实，一般家用80以上即可，对颜色有要求的用90以上的。

3、频闪

频闪就是家用灯光因为使用的是交流电，频率50赫兹。灯泡的频闪以人眼感受不到为好。交流电下灯发光因为电压电流变化，是忽明忽暗。所以我们用的白炽灯，低瓦数的钨丝灯，LED灯都会有频闪。建议大家选用大厂家的LED灯，它的电路设计，产品工艺用料，制作要更好一些，人眼感受到的闪烁更小，对眼睛也更好一些。选择带灯罩的LED灯，光线均匀，对眼睛更好，要比LED灯珠好一些。像吸顶灯，带不透明灯罩的灯泡。

另外就是如果你感觉到不舒适，光晕，头疼，刺眼的光源应该换掉。台灯最好用直流电的。直流电的无频闪。“护眼灯”是营销概念，并非官方有相关标准，灯泡国家有强制标准3C认证，还有CQC认证（中国质量认证中心）与国际互联认证。

选择灯对眼睛比较好的就是：色温4000K以下，RA≥80，无频闪，低蓝光。蓝光是白光的重要组成，蓝光只要在正常的人体眼睛可承受范围内，伤害极小。买灯时，只要灯光直对人的眼睛，一点不刺眼，伤害比较小，如果婴幼儿都感觉不刺眼的话，伤害很小或者没有伤害。

回答于 2019-09-11 08:43:50

在家里不同的情景，我们选择的灯光是不同的，简单来说有以下几种情况：

1. 居家休息时，建议选择偏黄的LED灯光，行业术语叫“暖白光”，北方可以选择2700K的色温，南方以3000K适宜，这样给人慵懒的感觉，休息会比较好。也有人偏好4000K的色温，个人觉得偏白了一点，阅读是可以的。

2. 阅读用灯比较讲究，首先要够明亮，建议选用8～10W的4000K LED灯具，带调光功能，明亮以个人觉得舒服为标准，如果是台灯，3～5W的调光台灯皆可。

3.儿童青少年的房间用灯必须要重视，由于学习的需要，孩子们灯下看书的时间比较多。首先灯光要够亮，而且要有调光功能。其次，一定要用没有频闪（flickering）的灯，用手机照相机一照就可以判断。再次，要选用低蓝光的灯具，现在中高端LED灯具蓝光都比较低，低于蓝光标准数值的低蓝光灯具应是首选。最后，灯光的清晰度要高，建议选用配置透镜或反光杯的灯具，磨砂扩散板的灯具虽然售价低，清晰度还是略差。

灯光、灯具的选用是一个技术活，非常专业，并非是只要亮就行了。它分为不同功率，可否调光，色温选择，显色指数，光谱，光的色点，仿自然光，防眩光，还有现在智能照明的各种功能和应用场景。消费者购买灯具时最好跟有资质的厂家或灯光设计师合作，适当在灯光上增加投入，可以让自己的家更加流光溢彩，也能让家更加舒适，还能保护孩子的视力。






回答于 2019-09-11 08:43:50

我看大家答得都很专业啦

我说说设计层面的想法

比如老人起夜灯

怎么样眼睛舒服？

首先是功能，老人起夜灯光太亮了会刺眼也容易让老人眩晕。起夜灯开关位置也很重要，要考虑到老人的习惯让他最方便的开灯，当然智能红外感应开关也很好。光值一定要小，我测算的结果拿易懂的方式说就是35瓦灯亮度的百分之五就足够啦。照度75左右吧

孩子的灯光

核心是光别频闪和室内整体光线反差也不要太大，

这是一个整体环境的问题，不能用某一个值定义。

建议看电视时不要环境只有电视的亮度，要有室内环境光，不易在正前方。

总之光是一个环境的综合问题，不能头疼治疗头，脚疼治脚

希望对你有帮助

回答于 2019-09-11 08:43:50

看风格，中式、美式、欧式一般用暖光，现代灯一般用白光。

回答于 2019-09-11 08:43:50

对眼睛有影响的其实是光，所以看灯对眼睛有无影响一定要看其光源是否健康。目前比较常见的是LED光源，他通过半导体芯片的固体发光原理，是一种发光效率高、节能的发光方式。

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