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经常晚上3点到4点醒来，很难再入睡怎么办？
有的,人是,原因经常晚上3点到4点醒来，很难再入睡怎么办？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
经常晚上3点到4点醒来，很难再入睡怎么办？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
入睡前跑步，或者游泳也是很不错的，喝酒或吃人参也是很好的！
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢邀，这个有几个原因，有的人是神经有问题，有的人是工作不累，有的人是睡颠倒了，有的人是心里有事情，有的人是夜猫的，你是什么情况我不清楚，建议你去问问医生。
回答于 2019-09-11 08:43:50
宝贝我也是3，4点，醒了， 你年轻瞌睡好。就好好睡吗，30年睡不醒。微伴的人就好睡。
回答于 2019-09-11 08:43:50
经常晚上3点到4点醒来，很难再入睡怎么办？
你好，很高兴能够回答你的问题，希望我的回答对你有所帮助。
如果经常出现这样的情况，那么其实可以考虑以下一些原因的可能：
1、植物神经紊乱，造成失眠乏力，睡眠障碍等。
2、内分泌失调，例如很多更年期的女性，由于体内激素水平的改变，会导致身体潮热、烦躁、失眠等原因的出现。
3、睡前大脑兴奋，例如睡前看电影，看综艺节目等，大脑太过兴奋会导致睡眠质量下降。
4、有烦心事，心绪不宁。这样入睡会造成恐慌，也易惊醒。
5、睡前过度运动。
6、吃完宵夜睡眠质量大打折扣。身体器官得不到休息。
7、长期压力大，熬夜玩游戏等。
8、睡眠环境不佳，周围嘈杂等。
还有其他的很多原因造成，因此，想要改善睡眠质量，可以先找出病因后，再针对原因治疗。
回答于 2019-09-11 08:43:50
没累着……干一天活体力上的消耗或者增加运动晚上基本躺下就到早晨，试试吧别矫情……什么失眠，什么神经衰弱，什么睡眠不好都是扯……
回答于 2019-09-11 08:43:50
一个灵魂的拷问：你有多久没有一觉睡到天亮了？
（熬夜不行的话 要不然我们通宵吧哈哈哈哈 开玩笑开玩笑）
每个人都想要一个好的睡眠！有些人有早醒的习惯，每天清晨三四点钟就会醒来，醒来后呢 也不再想睡，而且精力充沛，那么这对健康是不会有影响；但是如果醒来后想睡又睡不着，且白天无精打采、精疲力尽，那可能是一种病态。
那你就要重视一下，去医院检查一下身体。或者自己适当的调养一下身体。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我也有这种情况，并且持续了两年。想想你是不是为感情或者生活有很大的焦虑不安感。 试着将这些情感释放出来。找个人好好倾诉。或者放下一段时间，放松自己。慢慢就会好的，祝福你
回答于 2019-09-11 08:43:50
老年病，晚睡不着白天打瞌睡。
回答于 2019-09-11 08:43:50
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