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孩子已经九个月了,剖腹产生的,腰上也没有赘肉,为什么肚子还是鼓鼓的,是胖的吗?
肚子,产后,你的孩子已经九个月了,剖腹产生的,腰上也没有赘肉,为什么肚子还是鼓鼓的,是胖的吗?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
孩子已经九个月了,剖腹产生的,腰上也没有赘肉,为什么肚子还是鼓鼓的,是胖的吗?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
您好,感谢您的邀请!我是高级育婴师、母婴KOL福林妈咪,很高兴能回答您的问题。
其实很多宝妈都存在这种现象,明明宝宝已经出生了,可是肚子给人的感觉就像里面还有一个没出来。也有的宝妈体重瘦到跟怀孕前一样了,可是肚子还是鼓鼓的。怎么减肥做运动,肚子就很顽固的不缩小。
这是什么原因呢?
首先很多人会怀疑自己是胖的。那就可以看看自己四肢、背部、腰部的肉多不多,体重比以前重了没有,重的多不多,如果身上没有赘肉,体重跟以前差不了多少,那么宝妈就能排除胖的可能。
在产后42天的时候一般需要宝妈和宝宝去医院做个检查,看看身体恢复的怎么样,如果子宫、盆底肌都恢复的不错,那么宝妈就可以排除身体健康的问题,剩下的只有一种可能,那就是腹直肌分离。
很多人不知道这个到底是什么,其实很好理解,就是人的腹肌,像是很多女孩子喜欢男生的8块腹肌,8块之所以有明显的8块。是呈现出左右对称的状态,中间一条线,清楚地分出左边4块,右边4块,我们女性也有哦,只不过没锻炼出来而已,所以很多瘦瘦的宝妈拥有马甲线。
那么腹直肌分离到底是什么?
白话点讲,就是中间那条线将两边的肌肉分离的太开了,所以肚子就大了。因为宝妈在怀孕的过程中,宝宝越来越大,宝妈的肚子被越撑越大,所以肌肉就被横向撑开,所以就有了腹直肌分离的现象。
一般这种情况在产后的6个月至1年内恢复回来,但也有的宝妈分离的严重,想要恢复很困难,久而久之还可能因为腹直肌分离后,内脏下移向分离的地方突出,导致肚子更大,还会出现腰酸背痛的现象。
所以,为了避免这种更严重的现象,宝妈在产后应该穿戴好收腹带,平时注意做一些有利于腹直肌恢复的运动,如果腹直肌分离严重,最好不要做仰卧起坐,改成平板支撑会更好。
至于怎么判断自己是不是腹直肌分离,宝妈可以平躺,然后将自己的手指放在肚脐的正上方,然后半坐起,感受腹部用力,这时候摸一摸两边肌肉隔多远,超过三指,宝妈就有必要去医院看看,不要自己在家盲目训练,因为可能用力不对导致分离更严重哦。
如果我的回答对您有帮助,请关注@福林妈咪,每天为您推荐落地实用的育儿知识,陪伴孩子一起健康快乐的成长。
回答于 2019-09-11 08:43:50
这个问题以我的经验最好去医院做个详细的检查。通常剖腹产几个月后肚子还鼓鼓的,可能有以下几种原因:
1、肠胀气。如果是胀气的话,自己一般能感觉到!一般是因为产后饮食习惯引起的。可以用吗丁啉治疗!
2、肠梗阻。如果是肠梗阻的话,得进一步检查看看是什么类型的肠梗阻,然后进一步对症治疗,同时也可以用中医药治疗的。
3、内脏移位。生产以后内脏需要慢慢的回到以前的位置,不会一次到位!产后尽量用束缚带,这样可以帮助你恢复身材!
4、脂肪堆积。也可能做月子期间,肚子里内脏上堆积了大量的脂肪造成的!
如果感觉没有异样的话,可以不用管。如果觉得有异常,尽早就医!希望能帮助到你,谢谢了!
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先我先表示对伟大母亲的尊重,其次我想吐槽一下我国的孕产教育太落后了!
产后腹直肌分离是非常简单的一个事情,但是太多太多宝妈不知道。
今天跟大家科普一下,什么是产后腹直肌分离,先看视频:
这是我们没怀孕之前的腹部的样子:
之所以怀孕后会这样,是因为妈妈受孕后,宝宝在十个月,迅速的长大,虽然我们的皮肤与肌肉都有弹性,但是由于宝宝生长速度太快(这个时候孕妈会胖20几斤甚至更多!)这就会出现肌肉张力明显跟不上宝宝成长的速度,从而导致腹直肌分离,一般医学上说1~2年,腹直肌会恢复到1至2指(自己的)就是OK的。
但是由于现在人的活动度少,久坐久躺。肌肉得不到锻炼,1~2年也不会恢复到1~2指。
这就出现了题主所说的体重没有上升,腹部没有赘肉,但是依然肚子会显得很大,尤其是吃完饭以后。这是因为你的肚子失去了张力。腹部肌肉没有办法紧紧的包裹着你的肚子。所导致的问题。
其实影响美观只是一部分。你会发现生完孩子的你开始腰疼了。甚至坐骨疼,骶髂关节疼。更有甚者身体屈曲受限,大笑蹦跳之后会漏尿,的尴尬局面。
其实有很多方法可以缓解腹直肌分离,甚至完全让它恢复到生产之前的状态。
首先你要进行产后康复训练。我们一般产后45天会去医院进行产检,医生会根据你身体状态,给你建议是否进行产后康复。
所以说一定要遵医嘱!!
其次是进行力量训练。
不要一想到力量训练就是我们天天在那里撸铁。
首先你要学会腹式呼吸。呼吸正确了以后再进行强化我们的核心肌群。
腹式呼吸的方法:
刚开始做的时候找一个板凳。摸到我们屁股下面有个骨头,那是我们的坐骨。让这两块骨头正正的贴在板凳上。一手放在肚脐上,一手放在我们的胸腔上。
首先你要想象你的肚子现在是一个气球。
吸气时我们的肚子就鼓起来,停顿1~3秒。
然后呼气,把我们的肚子里的气全部排空。停顿1~3秒。
这时感受你胸腔上的手,不要让你的胸腔有任何浮动。 只有你肚子上的手进行上下浮动。
此动作每天坚持10分钟。
注意:因为此动作我们不经常做,而且肌肉力量不足,所以我们的摄氧量会不足。从而导致我们会头晕,有偶尔有点缺氧。这是正常表现。不必过分担心。
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