您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识

男人开始衰老的五大症状是什么？男人怎样才能减缓衰老的步伐？

蒲公英,男人,衰老男人开始衰老的五大症状是什么？男人怎样才能减缓衰老的步伐？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

男人开始衰老的五大症状是什么？男人怎样才能减缓衰老的步伐？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

青春永驻是每个女人的梦想，其实这何尝不是男人的梦想。

男人相比女人，进入衰老期更慢一点，但如果男人衰老，也是很明显的。

男人衰老的五大标志

标志一：发福

发福是男人走向衰老的典型迹象，因为人一老，肠胃的蠕动能力会下降，相对的消化吸收的能力也会随之下降。并且，胆汁的分泌功能也会随着年龄的增长而减弱。基于这些原因，人体对脂肪的吸收能力也会降低，从而导致人容易发福，食量变小。

标志二：脱发

提示：进入事业高峰期，精神和心理压力随之增大，引起内分泌和血液循环紊乱，从而引起脱发，头发渐渐稀疏。

标志三：性冲动减少

30岁男人性能力下降的原因来自心理、生理两方面，心理上的审美疲劳、精神压力过大，生理上的雄激素水平下降、血液循环不畅，都会带来勃起障碍。

标志四：不能熬夜

男人在年轻时，熬夜显得毫无压力，甚至一些人能够每天只睡2-4个小时也能够精力充沛。

而当人开始衰老后，身体各机能就难以再维持熬夜带来的生理负荷，从而熬夜的能力会直线下降，每到夜晚来临时，瞌睡虫也会如期而至。

标志五：运动能力弱

运动后心跳过快现象持续时间长，心脏调节能力越来越低，这说明心脏本身的储备能力已下降。这是心脏肌肉老化、弹性减弱造成的，它与血管健康状况不良有关。并且人在20岁后肺功能就开始减弱。

那么为了避免过早衰老，男人如何保养

1、男人要学会喝茶。

茶中含有多种抗氧化物质与抗氧化营养素，对于消除自由基有一定的效果。因此喝茶也有助防老，具养生保健功能，每天喝三两杯茶可起到防老的作用。茶叶中含有多种维生素和氨基酸，喝茶对于清油解腻，增强神经兴奋以及消食利尿也具有一定的作用。

平时可以引用一些咖啡草根茶、蒲公英根红茶等。

咖啡草根茶可能大家比较陌生，它是一种“药食同源”的食物，对于保肝护肝降尿酸效果显著。

咖啡草根提取物能加速磷脂合成的胆碱存在，从而加速细胞修复速度。研究表明，咖啡草根提取物对四氯化碳导致的肝损伤具有治疗作用，对四氯化碳具有抗肝纤维化的作用。

所以咖啡草根茶适合日常代茶饮饮用，可以修复肝细胞，保护肝脏。

蒲公英根红茶

蒲公英又叫婆婆丁，日常非常常见，蒲公英性寒，在饮用时建议饮用发酵后的蒲公英根红茶，可以降低寒性，适合长期饮用。

蒲公英归肝、胃经，具清热解毒、保肝利胆的功效，善于清肝热，但其清中有透、透中有清，即可清肝又可疏肝。就保肝而言，蒲公英根的功效要好于蒲公英叶。

蒲公英还有清热，解毒利水的功能。

2、男人要多食有机南瓜籽油

南瓜子可以提供丰富的不饱和脂肪酸和一定量的蛋白质，碳水化合物、维生素及矿物质，有保健、控制血糖、健脑的作用，还可以入药，用来驱虫。

南瓜子含有丰富的磷，对男性的前列腺有好处，可以辅助治疗前列腺炎。

有机南瓜籽油含有丰富的不饱和脂肪和微量元素，优质的南瓜籽油呈现棕红色。 此外，南瓜籽油还含有植物甾醇、氨基酸、维生素、矿物质等多种生物活性物质，尤其是锌、镁、钙、磷含量极高。南瓜籽油中还含有一种可称为男性荷尔蒙的活性生物触媒剂成分，能够消除前列腺的初期肿胀，对泌尿系及前列腺增生具有良好的治疗和预防作用。

3、男人要多吃黑色的食物

中医讲，肾为先天之本，而对男人吸烟、喝酒、熬夜、以及性生活，所以男人要保护好肾，肾不衰，人不衰。那么五脏对五色，所以肾脏对应的是黑色，所以多食黑色的食物有助于肾脏功能的保养和修复。

平时可以多吃一些黑豆、黑米、黑芝麻。

可以熬粥喝，有抑制胆固醇、脂肪的吸收，防止高血压、动脉硬 化等心血管疾病的发生，并具补肝、补肾、养血、润燥、乌发、抗癌、补脑的作用。

此外，下面这些也有利于男性保持青春

保持良好的心态

现代生活节奏快，都市人工作压力大，容易发生身体机能衰退、亚健康的状况。而同时人们又“饱暖思淫欲”，因此，格外关注的是性功能的衰退。要有一颗年轻，永远青春不老的心，幽默和诙谐是永葆青春的最大秘诀。

长时间的精神抑郁会导致阳痿。良好的心态能够减少心脏负荷，降低血压，就相当于给性器官上了润滑油，能够更好的运行。通达乐观还能让婚姻稳定、夫妻感情融洽。

保持良好的生活习惯

研究证明，过度饮酒、长期失眠、熬夜等不良习惯，会减慢睾酮的生成速度，引起性腺激素紊乱等。

酒精会减慢睾酮的生成速度，慢性酒精中毒还可能发生营养缺乏，引起性腺激素紊乱。所以男性要尽量保持健康规律的生活习惯。

经常运动

每周都要有几次慢跑或者徒步旅行的习惯，这对男女的性爱质量有着非常大的帮助。要注意着重锻炼下半身，“关键”在腰、足。

欣赏美女

男人只要在专一不二地爱着自己的妻子的前提下，持有爱慕女性的心气，如果能够多欣赏美女，有利于长寿。

注：所有图片均来自于网络，如有侵权可联系删除。