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青春期孩子白天和黑夜颠倒怎么办？

孩子,晚上,白天青春期孩子白天和黑夜颠倒怎么办？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

青春期孩子白天和黑夜颠倒怎么办？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

你好，我是王一惠，感谢邀请。

孩子进入青春期，一系列生理及心理变化等着孩子适应，对人生的兴奋、对未来的迷茫和对未知的好奇与激情都在澎湃着孩子们的内心世界。

青春期，是孩子面临的第一场人生盛宴，对于孩子们的身心发展，真的非同小可，此时此刻，黑白过颠倒可以理解，但不支持。

家长的理解怎么操作呢？我允许你！我不评判你的行为。这叫理解！不支持又如何落实呢？我对你的行为不作关注，没有负面关注，也没有正面关注，这个步骤起的作用是“我不给营养”，这样就杜绝了孩子当下黑白颠倒行为的继续发展。然后，我们还有第三招：我会按照正常日常安排生活，具体落地：我在早餐时会安排美味丰富的早餐，我吃的津津有味，当然我备的有你的一份，但如果你不起床吃的话，过期不候。我会在晚上七点前结束掉家里的晚餐，如果你饿了需要宵夜，冰箱里是空的。这一招的作用是，我以身作则引领你过正常的生活，但我不说教你、不会唠叨你更不会控制你，因为我知道，青春期的你是小大人，最反感的便是说教唠叨。

哈哈，试一试吧，这叫能量教育。我们身为家长，都是从青春期过来的，多想想我们自己的那个时代，便会更理解孩子的！祝福！

回答于 2019-09-11 08:43:50

感谢邀请回答，我是尉氏小喇叭。

人的日常作息一般来说是规定了的，白天学习，晚上睡觉休息，如果出现白天黑夜颠倒的情况，人的身体很可能会出现某些异常状况。在大自然中生存下来的事物，往往是经过了一定的选择性遗留的。那么，白天和黑夜颠倒怎么办？

有些人由于各种原因白天黑夜颠倒，想要克服这种现象就必须要调整好作息方式。首先必须在白天保持少量的睡眠，让自己忙起来，坚持到晚上才按时上床睡觉。人的精力是有限的，所以如果白天比较忙碌，晚上的时候神经会感到疲倦，自然会进入睡眠。

在平常的学习生活中坚持运动，可以进行日常的跑步和爬山训练，这对于人的身体来说是非常有好处的，不仅能够放松身心，还可以出一些汗，让自己的身体在晚上的时候处于比较疲倦的状态。

在网上上床睡觉之前把电子产品关闭，远离电子产品。这样的话，没有什么事可做，人的大脑自然会进入休息的状态。在睡觉之前可以听一些舒缓的音乐，这对于进入睡眠是非常有益的。

除了上面这些意外，在晚上吃饭的时候，尽可能的不要吃的太饱，如果人的胃吃的太多的话，会引起肠胃在夜间进行蠕动，很容易影响到人的正常睡眠。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我有个16岁重度焦虑症抑郁症的病人 情况跟你孩子很类似，一开始的时候就是会晚上睡不着，其实家长必须重视这个事情。失眠的问题必须重视，必须谨慎。如果孩子晚上不睡是打游戏的方式消遣过度，那家长就陪着孩子睡，必须禁止晚上玩手机，玩电脑看电视。需要借助药物的必须借助药物。因为不知道您孩子的具体身体状况希望您还是谨慎些。切莫忽视孩子的身体问题。

希望多多和孩子沟通 不要忽视孩子一些“不正常”的细节。比如食量的变化，说话语气的变化，睡眠的变化，兴趣的变化等等。

回答于 2019-09-11 08:43:50

孩子白天黑夜颠倒怎么办




我是帮妈，一名高级育婴师，私信“育儿”，帮您解答带娃路上的困扰~




很多家长都反应自己的孩子白天没精神，犯困，但一到晚上就像吃了兴奋剂一样，精力旺盛的很。各个年龄段的孩子都会有这种情况，但青春期的更为突出。遇到孩子白天黑夜颠倒的情况，家长们不妨试试以下方法来改善。




1.晚饭不要让孩子吃的太饱

晚饭吃的太饱，不仅不容易消化，还容易睡不着。长期如此，很容易失眠，精神不振，影响第二天的心情和工作。家长们晚上不要劝孩子多吃，让孩子吃个七、八分饱就可以了。饭后可以让孩子喝袋酸奶，加速肠胃蠕动，有助于消化。睡前喝一杯牛奶，不仅有助于睡眠，还能防止孩子半夜饿醒，同时有助于长个。

2.规定熄灯时间

家长们要想调整孩子的作息时间，首先要调整孩子的生物钟。家长可以一身作则，规定晚上熄灯的时间，即便熄灯后孩子仍然睡不着，但起码营造了一个睡眠的氛围。熄灯后还要保持安静，时间长了，孩子就会慢慢适应。

3.白天多让孩子运动

黑白颠倒的孩子把精力都用在了晚上，白天自然就会感到疲倦。所以要把孩子晚上做的事放到白天去做。白天家长多引导孩子运动，通过运动来消耗孩子的精力，让他们有疲惫感，这样到了晚上孩子的精力几乎都消耗殆尽了，肌肉发酸，自然就不想动，也就容易睡着。晚饭后可以让孩子散散步，慢跑等。

改变孩子作息习惯需要长期坚持，家长一定要多些耐心。




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（配图均来自网络，侵权删。）