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大家是如何戒掉饮料的？
饮料,碳酸,我的大家是如何戒掉饮料的？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
问题补充： 从2013年工作以后，就经常买饮料喝。每天最少一瓶，多的时候可能要每顿饭都喝一瓶饮料。现在想戒掉，大家有什么好的办法吗？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
1.水是世界上最好喝的
2.水很便宜
3.饮料都含有糖分，对身体不好，容易糖化变老，同时难以保证饮料其他成分对身体无害
回答于 2019-09-11 08:43:50
渴的时候不允许自己喝饮料，只喝水。在特别渴的时候喝水，感觉也会不一样。把水想成饮料。坚持下去。
回答于 2019-09-11 08:43:50
喝茶，各种茶去试着接触并尝试，戒掉饮料从心里开始，包括冰镇矿泉水（伤胃），喝温和的，热的，对身体也好（心里警示），茶的各种清香可以弥补饮料的口味，并且喝茶可以多补充身体水分，体内不缺水的情况下，对饮料的需求也就没那么大的欲望，实在不行从花茶或者各种养生茶开始喝起
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢邀
想戒饮料很简单的吧，烟和酒是比较难戒的，我知道有些人对饮料是会上瘾的，满足自己的口腹之欲，也不是必须喝，就是想喝而已，如果不喝就会感觉少点什么，一个大男人，顿顿少不了饮料，太娘了，我十年烟龄，下面说一下我的戒烟过程，希望对这个问题有帮助
转眼结婚已经2年，身体发福肚子溜圆，27岁已经溜走，28岁向我招手，双方父母急的不行，想要个宝宝陪他们开心，我和老婆身体也都好，没有遗传病，可以要宝宝，奈何门槛还有一条，不能抽烟喝酒也不要，得提前半年，宝宝健康才能发育好，开始一听，我辗转反侧睡不着，老婆说要孩子必须戒烟你跑不掉，我一狠心，为了下一代健康，不就戒个烟，没啥大不了。
烟瘾一上来，浑身直刺挠，站也不是坐也不是就想把火找，点燃一支烟舒服一大半，没过一会又想吸，我心烦又气急，老婆出个招，一次一小口，整个半支过过瘾，慢慢来戒掉。原来上班总熬夜，每天最少一盒黄鹤楼少了都不够，现在一点点的减，先吸一小半，再来一小半，3旬过后我的烟量竟然减不少，后来每天半盒烟，量再继续减，每天3支烟，烟已吸完没办发棒棒糖舔一舔，又过3个月，完全不吸了，然后就等着身体自然的代谢。
我的乖女儿，已经2个月零1天了，胖嘟嘟圆呼呼，可爱的我想哭。
戒一样上瘾的东西其实没那么难，就是看自己有没有决心和毅力，再就要看付出的对象是谁，或是家人的劝说，或是为自己身体健康，不管为了什么，如果觉得值，就要付诸行动，我戒烟大概大半年时间，就这么一点一点熬出来的，到最后的几天，天天吃棒棒糖，一个大男人每天包里总有十几颗备用。戒饮料嘛，你就想想，总喝饮料是娘炮就好了，不要做娘炮，饮料就戒掉，加油
回答于 2019-09-11 08:43:50
当你意识到这个问题的时候，你已经成功了一半了
之前以前有一段时间沉迷于下课后去小卖部买辣条和各种饮料，每日的零花钱90%都用在这上面，感觉那个时候的自己近似于上瘾的状态。（个人感觉饮料喝多了真的会上瘾！！！习惯了喝上好几瓶那种）
后面我发现自己的体重开始上升，而且看多了我妈给我发的那些文章之后对它产生了一种莫名的恐惧....就在每一次想去买东西喝的时候默默在内心告诫自己，喝下这一瓶饮料你会变胖啦，钱包越来越扁，体重会飙升啦类似于这种心理暗示。戒口一段时间之后我发现我想要去买这些饮料的欲望已经大幅度下降，也没有依赖于喝这些东西带来的甜腻腻的口感！！！口味开始变得清淡很多.....
其实还是要意识到它的危害，然后转移自己的注意力吧，省下来的钱可以买一些自己喜欢的东西呀。加油，慢慢学会克制吧。
你可以先用替代的形式来慢慢减少对饮料的依赖。方法如下：
1.先用酸奶或者牛奶等对人体益处较大的饮品代替，如果不能直接代替可尝试混合饮用（比如今天喝奶，明天喝普通饮料，然后如此循环之类的），降低普通饮料的饮用频率。
2.合理饮食，大量饮水，使自己尽量保持不口渴和不饿的状态，以减少对饮料的欲望。
3.多找事干，尤其是自己感兴趣的事，转移对饮料的注意力。
4.最重要的还是自己的自制力，忍忍不喝一天就过去了，然后逐步多忍一段时间（一般一周到一个月）就会逐步拜托对饮料的依赖，进而养成不喝或少喝饮料的习惯。
5.饮料可以喝，不要把喝饮料当成一种罪，当然前提是适度饮用
非乳类普通饮料建议一周饮用不要超过三次，每次饮用量不要超过500ml，尤其是碳酸饮料和酒精饮料，必须严格控制；乳饮料（不含纯牛奶和普通酸奶）限制可适当放宽，但也尽量不要每天都饮用；符合卫生标准牛奶和酸奶可以考虑当做每日饮品，但同样不要过量饮用；最后，推荐最佳饮品：纯净温开水。
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