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内心焦虑和恐慌的外在表现有哪些？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

内心焦虑和恐慌的外在表现有哪些？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

问道这个，我想到一个成语，坐立不安。内心焦虑和恐慌的人不伪装的话表面很好看出来，比如双手颤抖，语无伦次，频繁吞咽口水，冒汗，眼神不定等。。。如果伪装的话，那么这个人内心要很强大才能让人看不出来。但是，多多少少也会有些漏洞，毕竟是伪装的。比如牵强的笑，偶尔的走神，反复强调某句话，手指头有小动作等。如果想更深刻的去从表相看人的内心，多去看些心理书籍，里面会教你很多人在各个时刻的小动作以及微表情。

回答于 2019-09-11 08:43:50

恐慌和焦虑来自你没有与自己的内在智慧有个正确的关系。你的灵魂，或是说你的内在更高的智慧，想要指引你往不同的人生方向走去，可是你忽略它的声音，还是日复一日庸庸碌碌过着毫无意义的生活。你有没有在夜深人静的时刻倾听你内在的声音，看看它想要表达什么？你有没有在一个不经意的片刻觉察到自己内心深处的渴望？如果你一再忽略它们，你就会感觉到失落与悲伤，如果你压抑你的这些情绪，你自然会感受到恐慌和焦虑，因为有一股强大的、负面的情绪暗流在你的内心，你不让它们浮上表面，它们就会以恐慌和焦虑的方式呈现。

建议：你在工作空挡或是回家之后，多找时间接触自己的内心，安静下来，什么都不要想，找个没有人的地方和自己好好相处，听听看你的内心深处到底要跟你说些什么。同时，在生活中，你也要注意哪些人事物是让你能够快乐、喜悦的，你要特别拨出时间来接触它们。从你的自述上看来，你的工作没有能够滋养到你的心灵，所以你也许要考虑在工作上试着去找到乐趣和意义，如果真的都没有，那你可能要考虑换工作。不要因为惰性和对未来的恐惧而失去了生活的乐趣和意义。你的状况就在告诉你：你需要采取行动了！！