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练习篮球一天一小时和隔天两小时哪个进步大？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

练习篮球一天一小时和隔天两小时哪个进步大？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

建议一天一小时，每天都练习，肌肉本能的记忆动作。

回答于 2019-09-11 08:43:50

这个事情有个规律就是二万小时规律，如果你的练习总时间达到两万个小时你的手感会达到质的飞跃。

首先是运球练习，各种原地运球，练习手指手腕的控球力度，从单球练习熟练后在进行双球练习，双球练习后觉得左手控球感觉提升了，这就是一个信号，那么你开始练习投篮，连招，跑蓝进攻，篮下技术，并且不断进行实战。不断提升你的实力运用能力，如果你能用出你练习的招数，说明你掌握了这个动作，如果你觉得平时练习可以使用出来，但是比赛不能用不会用，说明你的练习还是不到位。

所以你要每天必须练习运球，各种行进间的练习提升左手的感觉，练习的时候可以用障碍椅子当成假想敌，固定动作招数每天练习，最忌讳看到什么招数都想学，最后导致没有自己的三板斧和必杀技，自己的信心又削弱了



综合下来，淬炼篮球技巧要沉下心，有计划步步为营，不要着急。同时技术和身体素质一起练。这样才能进步，希望大家多多重复，百炼成钢。

回答于 2019-09-11 08:43:50

个人认为，一天一小时，基本运球，投篮，发球，上篮，一套下来不知一小时，单坚持一年下来，不管你现在三十还是四十，你的身体和技术绝对有质的飞跃。