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男士减肚子上的肉肉有什么好办法？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

男士减肚子上的肉肉有什么好办法？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

最佳的减肥方式是运动健身，既健康又速度，加上饮食一定要少油，戒酒，只要坚持下来，一个月效果明显。

回答于 2019-09-11 08:43:50

这个我深有体会。我来说下我的经历。

大一的时候第一次恋爱，谈了个女朋友，在一起八个月左右，不够一年。由于我们学校的地理位置比较特殊，是在市区里面的。所以很容易接触社会人群，得知我的前女友刚和我分手不到一星期，就跟了一个社会上的，那时候别提心里多痛苦。真的是心在滴血那种，用情太深。PS：我第一次恋爱，所有都是第一次。而她不是，她高中就已经换了两个男朋友了。所以她对我的用情并没有太深，甚至是可有可无那种。对于我来说更是心有不甘。刚分开的第一个月，也是最难熬的一个月。我整个人完完全全是颓废那种，一个月没有去上课，呆在床上睡了一个月，茶饭不思那种，完全没胃口，试过一星期没吃过一口米饭，舍友各种买零食回来给我吃，怕我饿死。（好怀念有这么哥们的舍友）一个月不怎么吃东西，是完全没胃口没心思吃饭，任何东西都吃不下，跟得了绝食证一样。就这样睡了一个月。一个月后我振作起来，准备出门，穿衣服照镜子的时候。感觉完全变了一个人。后来去称了体重。一个月瘦了十六斤。那真的是减肥大成功。直到现在毕业两年，体重持续飙升了二十斤，现在想减都减不了。因为没有当初失恋那种撕心裂肺的感觉了。上下照片，失联前和失恋后的对比。那时候没有刻意去拍照，都是被偷拍或者偶然拍下来的。所以不是很清晰。





回答于 2019-09-11 08:43:50

用keep几年了，但是觉得腰部减脂最有效的动作是这两个，加油。

回答于 2019-09-11 08:43:50

首先戒酒，其次少吃肉，最好是吃肉的同时不喝凉啤酒和冰水，第三，做卷腹运动，多走路，用自己的极限速度，每天7000步。

回答于 2019-09-11 08:43:50

说起减肚子上的肥肉，让肚子瘦下来这件事，本人还是深有体会的！

接下来就给大家讲讲我瘦肚子的经历吧！

也是从我跟女朋友正式分手后开始的，当然分手的理由并不是肚子肉多造成的，而是自己伤心过度，想用锻炼的方式来遗忘发泄这一段不满的感情吧！

然后自己在网上搜索了几家自己比较中意的健身馆，最终对比了一下，包括离我住的地方的距离，再就是环境，器材设施完善程度，选择了一家离我不远，器材设施都很齐全的一家，名字叫弘毅健身，办了一张季度卡，也就是三个月，然后你们也能猜到了，我开始自虐性的开始磨练自己，一想到她的离开，就会有一身的力气，每晚的七点钟，我准时到达！

首先进去做做拉伸运动，然后就开始跑步，跑五公里，然后慢走几分钟，下来之后我就会去虐腹了，在今日头条上关注了一位健身达人，学习他的健身方式，直接练到自己坐不起来，当时的我浑身疼，腹部一点力气都用不上了，之后就躺着休息一会，缓到差不多我就走到了我的终极发泄地点，那就是健身房里有沙袋的地方了！

刚进去有人再打，我就坐着休息了一会，过了几分钟那个人走了，我就去带上拳击手套，开始使劲冲击沙袋，回想起于她的过往，虽然已经满头大汗，身体疲惫，但是我依旧停不下来，我想把所有的一切灰飞在我的汗水里面，就这样前几天身体各个部位会很疼，到后来习惯的做这些事情！

就这样，我坚持了两个月，她给的伤痛也慢慢消化，而我发现我的肚子不再是一大块腹肌，而是若隐若现出现了六块腹肌的形状！

相信自己能行，没有什么做不到的事情，加油！

图片是我当时健身第58天照的！