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山药蒸着吃，吃多少为好？

山药,的话,自己的山药蒸着吃，吃多少为好？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

山药蒸着吃，吃多少为好？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

如果作为主食的话还是根据自己的饭量来定，如果做一些蓝莓山药的甜品之类，可以多做一点放冰箱冷藏，更好吃

回答于 2019-09-11 08:43:50

山药营养丰富，老少皆宜。对身体非常有好处，但是再好吃的东西也不能吃太多。山药如果蒸的吃的话一次最多吃300-600克左右。山药也是有一种补药，大便干燥，体质偏热，容易上火的人也要少吃。

回答于 2019-09-11 08:43:50

山药虽然滋补的效果很好，但是食用一定要适量，一般每人一天吃上三四两就可以了，因为山药藕固涩的作用，吃多了不但会上火，甚至还会导致人们出现便秘的。吃山药的时候可以煮着吃、涮着吃、炒着吃、炸着吃等，在去皮的时候要注意不要和皮肤接触，以免导致身体瘙痒的症状出现。