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减肥容易还是保持身材容易？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

减肥容易还是保持身材容易？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

保持身材容易。✌只因为一直都长期坚持晨练多年，每天呢只花一小时左右时间普拉提运动。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我觉得两者都需要毅力，不管是减肥还是保持身材都要坚定不移的毅力，减肥是坚持运动，每天按照自己制定的减肥计划，比如说早晨的运动量要达到多少，晚上的运动量要达到多少，坚持不懈的努力，一定可以减下去，控制好自己的饮食，少脂肪，多水果蔬菜。同样保持身材一样的要多运动，至少一个星期有三到四天的体能运动，至少半个小时，而且每次要出汗。还有在饮食上要注意少脂肪，少油腻，每天营养搭配要合理，每天睡眠要充足，不熬夜，不吸烟，不喝酒，每天保持好心情！！！

回答于 2019-09-11 08:43:50

减肥容易，保持身材较难，因为减肥期间会让你改变之前的饮食结构，而保持身材会让有放松，所以，相对来说减肥容易些。

减肥主要遵循摄入量小于消耗量，多吃优质蛋白质食物和蔬果类，适量运动即可达到减肥的目的，如果是大基数体重会让你的减肥速度更快一些，减肥过后也会让你的体型有很大的改善。

保持身材你需要这样做才能比较简单和好操作，具体如下：

1，三餐规律，每天按时就餐，不暴饮暴食，总能量在减肥以后保持减少四分之一的量。

2，每天一杯蔬果汁，蔬果汁可以起到清肠清油的作用，这样对维持你的体重有很大的帮助。

3，如果当天吃的量多了，当天要消耗掉，这样才能不会让你的体重在第二天上涨。

4，每天至少要有7个小时的睡眠时间，这样才能让你的代谢不会降低。

5，每天保持至少6000步的运动量，这样才能让你的新陈代谢处于好的状态，才能让你的体重一直维持。

减肥好比是你在做任务，而保持身材是让你做完任务以后保持减肥的好习惯，所以，不管是减肥还是保持身材都需要持续的维持和坚持。

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回答于 2019-09-11 08:43:50

减肥容易，少吃多运动

回答于 2019-09-11 08:43:50

减肥本身就是世界难题，市面上减重的方法特别多，到目前为止还没有一种药或者食品可以独立起到减肥的作用的。

减肥主要就是减去多余的脂肪，调整整个身体代谢的过程。然而现在有多少医院的专家甚至每天都在给别人治疗肥胖或者因为肥胖引起的并发症的专家自己都饱受肥胖的困扰。 减肥很难，减重很容易。 如果减脂肪就相对不容易反弹，减重量一定会反弹。

然而减肥只是体重管理的万里长征中的第一步而已。

每个人都想减肥一次苗条一辈子，然而却是年年减年年肥，自己都对所有的方法产生了怀疑。 那么如何减下来以后一辈子都保持良好的体重呢？

1饮食结构的调整，即每天的消耗和摄入尽可能达到平衡，各种食物都要吃，不能偏食，切不可暴饮暴食，特别是油炸或者有激素的食品。控制饮食并不代表不吃，而是根据自身情况有条理的进食。

2养成良好的运动习惯，常说管住嘴迈开腿，实际上是管住了嘴迈不开腿，迈的开腿又管不住嘴，这其实就是个伪命题，说这话的人恐怕自己都很难做到。 可以尝试有氧运动，疯狂运动不可取，运动也该循序渐进。

3运用现代高科技技术进行干预。现在有很多科技软件里面的功能强大到不可想象。里面有花样繁多的食物的卡路里，健康体检，代谢评估，身体指标，专家团建议等等。更有一种闭环系统即通过软件，数据称，人体的链接，只要人一上称不管你在全球任何一个地方，你的软件系统的专家团队立马就知道你的数据给你最合适的减脂方案。

减肥是一辈子的事情，我们所看到的帅哥美女都是自律的结果，要想遇见最好的自己必须先找到一个好的伯乐一起开启开挂的人生。








回答于 2019-09-11 08:43:50

我觉得两者都不容易，减肥和保持身材都需要很大的意志力，不能三天打鱼两天晒网的。都是要持之以恒的

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