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人到中年,应该如何延缓衰老呢?
你的,身体,皮肤人到中年,应该如何延缓衰老呢?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
28:适度发泄情绪,释放自己心中的苦闷和怨气,适当地哭吧,哭吧,不是罪。
29:不建议禁欲,适当的性生活可刺激荷尔蒙分泌,增进夫妻感情,延缓衰老。
30:有病不要乱投医,特别是那些无牌无证的“游医”,医死你还不知。
31:“牙痛不是病,痛起来真要命。”其实,牙痛也是病,牙病会直接影响到身体多个器官,早发现早治疗。
32:不要相信拔牙就能一了百了,其实拔一牙要补三牙,一定要三思,能不拔就不拔,不然会让你没完没了。
33:尽量不抽烟,少喝酒。
34:千万莫嫖娼,用钱买担忧,不小心病染到。
35:中年未婚就赶快“婚”,不然就过时了;二婚就慢慢“婚”,不能一婚又再婚。
36:伴侣要选好,选对令你幸福一生,选错让你痛不欲生。
延缓衰老,应对中年危机,要
做到上应天时,下接地气,以从容心态,面对未来。
回答于 2019-09-11 08:43:50
当一个人身体开始衰老,不必等到冬天,没有寒风,也会感到凉凉,那种透骨的寒气,让你感觉身上的衣服好像薄了说明抵抗力下降。
抵抗力下降,以前不放在眼中的疾病开始纷纷出现,比如感冒、鼻炎、痛风、皮疹,皮肤上的小伤口,愈合速度都明显下降了,去医院根本检查不出问题。
那么任何提高免疫力,延缓衰老?
保证饮食八分饱和营养均衡,是增强抵抗力的黄金标准。定时、定量,平时不吃,保持每顿饭都八分饱。不挑食,主食、蔬菜、肉、水果均衡搭配。
保证睡眠是身体和大脑自我修复的关键时期,是和吃饭同样重要的事情,必须慎重对待,任何对睡眠的干扰,都是慢性自杀。
保证运动是身体和大脑自我激活的关键行为,是和吃饭、睡眠同样重要的事情,必须严格对待,缺乏运动,你会渐渐失去身体的控制权。
总之是保证睡眠,控制饮食,坚持运动。
回答于 2019-09-11 08:43:50
衰老是不可逆的,但是我们可以做一些事情让自己老得更慢一点。
首先就是老生常态的规律作息、加强锻炼、清淡饮食了,这些是基本,做不到这些,你做再贵的医美,抹再贵的护肤品也是白搭。
其次是定期通过医美手段改善衰老,比如热拉提、埋线等。
最后才是护肤,外用视黄醇、多肽、VC等有效的抗老成分,并且做好防晒和面部清洁。
回答于 2019-09-11 08:43:50
一、运动健身
生命在于运动,身体是一切的基础,想要年轻,就先要有一个健康的身体才行。
只要是自己能保持下来的运动方式都可以,比如健美操、跑步、广场舞、瑜伽、跳舞等等,只要能让自己动起来达到运动的效果就可以。
运动,是保持身体年轻的秘诀,是最天然的保养秘籍。
二、早点睡觉
之前因为工作原因,长时间加班熬夜,基本上都是凌晨1.2点才睡,那段时间皮肤特别蜡黄没有气色,一下子感觉老了好几岁,而且还造成例假不调,整个人都迷糊。后来再也不敢熬夜了,现在至少坚持11点前睡觉差不多3个月了,整个人气色和精神都比之前好很多了,特别是女孩子过了25岁以后,新陈代谢都开始下降趋势,更要注意早睡啦。
“美容觉”永远是最贵的护肤品,也是无价的护肤品。经常熬夜晚睡会让人肤色暗沉粗糙发黄,再怎么保养都不会好,所以好好早睡休息才是最重要的。
德国哲学家叔本华说过:人类所能犯的最大的错误,就是拿健康来换取其他的身外之物。
《睡眠革命》中有这样一句话:一个真正厉害的人,会主动控制自己的生活节奏,提高自己的睡商,如此才能永远以积极的状态应对工作和生活。
三、多读书,读好书,读有用的书。
俗话说,腹有诗书气自华。记得董卿曾经说过这样一句话:不读书就像没有吃饱饭一样,精神上是饥饿的。读书让人学会思考,让人能够沉静下来,享受一种灵魂深处的愉悦。
读好书,读有用的书,将你的气质沉淀下来,让你的内在变得优秀,总有一天,你会成为一个高级的女人,只是站在那里,什么都不做,也自成一道风景。
只有看的书有了厚度,见的人有了广度,思考的问题有了深度,你才会有底气,才会自信。
四、情绪稳定,有自信。
萧伯纳说过,“ 有自信的人,可以化渺小为伟大,化平庸为神奇。”
自信的人,对待生活的态度更为从容淡定,能够接受理想与现实的差距,坦然面对生活的一切。遇到困难和挫折,不抱怨,更多的是看清现状,顺应环境的变化,从容应对。
自信的人总是自带光环,不但让自己充满活力,而且会给周围的人带来一种生机勃勃的精神,带来一种乐观的心态。
五、医美。
如果预算可以接受的话,可以考虑医美项目。比如水光针,小灯泡、光子嫩肤等,基本上1-2个星期快速见效。
六、坚持艾灸
女生如果身体湿气重或者寒气重,坚持艾灸一下肚脐眼,一个月就能见到很好的效果啦。
七、健康饮食习惯
1、给身体补铁
脸色是最能反映一个人气血的地方。皮肤光泽红润,需要供给充足的血液。铁是构成血液中血红素的主要成分之一,故应多食富含铁质的食物。如动物肝脏、蛋黄、海带、紫菜等。
2、保持足量饮水
水是人体中一种很重要的物质,对于维持新陈代谢起着重要的作用。人体组织液里含水量达72%,成年人体内含水量为58%-67%。当人体水分减少时,会出现皮肤干燥,皮脂腺分泌减少,从而使皮肤失去弹性,甚至出现皱纹。为了保证水分的摄入,少女每日饮水量应为1200毫升左右。
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