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拥有一副令人羡慕的好身材是怎样的体验?
好身材,身材,自己的拥有一副令人羡慕的好身材是怎样的体验?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
体式要点:单脚站立,膝关节略微弯曲,另一腿抬起弯曲盘绕于支撑腿,想象身后有一把椅子向后坐的同时感受臀部后侧的拉伸感,躯干和头部略微后仰,身体前侧打开。
2、鹭式
一个常见的瑜伽体式,针对躯干侧面和腿部肌肉进行拉伸,瘦腰腹和瘦腿同步进行,好身材轻松到手。
体式要点:坐于地面,单腿在体前尽量折叠,另一腿伸直向上举起,同侧手臂向体侧伸展支撑,感受对侧腰部的舒展。
3、低弓箭步后仰
好身材通常伴随着好的气质,两者相辅相成,使用这一练习拉伸身体前侧肌群,舒展胸腹部,提升整体体质,还能拉伸髂腰肌,矫正骨盆前倾,美化身形。
体式要点:双腿前后弓步站立,前腿膝关节弯曲,踮起脚尖,后腿小腿贴紧地面,重心位于两腿中间,身体后仰,双手顺势后弯握住脚部,感受胸腹部的拉伸。
如果你也想知道,走在大街上处处投来羡慕的眼光是怎样的体验,那么就从今天开始坚持锻炼吧,一套练习每天循环2-3组,配合合理饮食和有氧训练,来年春暖花开之时你就是人群中的焦点。
回答于 2019-09-11 08:43:50
对女生来说,一副令人羡慕的好身材是很大的加分项,就我个人而言,暂不看脸,170的个子,92斤的体重,腿长1米1,笔直且匀称。夏天穿上超短裤或是短裙,毫不夸张,走在街上就是最靓的崽,目光聚集之所在。而且异性缘特别好,闺蜜都比较羡慕。
回答于 2019-09-11 08:43:50
看热点的话,近日的好身材标杆就是郎朗家媳妇——吉娜吧。太完美了!!!!!!!!!!!!!!
回答于 2019-09-11 08:43:50
其实锻炼的时候很苦逼
回答于 2019-09-11 08:43:50
拥有好身材回头率高啊,有自信,人见人爱呀哈哈。
回答于 2019-09-11 08:43:50
多数姑娘都喜欢,真的…
回答于 2019-09-11 08:43:50
拥有一副好身材是种怎样的体验?始终感受到别人羡慕的目光,一种天下我最美的感觉吧~
假如像Lisa,泫雅小姐姐那样会跳舞,那简直就是能风靡全场的女神了!
拥有一副好身材,服饰搭配小码中码随便穿,简单的基础搭配,就能很亮眼了。
比如露腰小背心搭配牛仔裤,前凸后翘的性感甜美爆表。
比如狂炸酷炫甜酷风,走在街上最靓的妹就是你啦!
比如吊带背心裙搭配一件薄外套,时尚潮流又性感呦~
一副令人羡慕的好身材,背后是无数个日夜坚持的运动和自律啊。
金泫雅小姐姐是有严格控制体重的:每天只吃巴掌大的饭量,吃完避免立刻坐下,减肥期间不吃淀粉,而且每周健身运动至少4次。
她在刚出道的时候,她的体重在61公斤左右,后来为了上镜好看,才怒减17kg的咧。
但其实这种节食的方式其实是对身体不好的,所以她也在和粉丝互动时解释过,不要学她那样节食减肥,是不健康的,配合健身运动,适当的饮食也能拥有好身材啦~
颖儿自爆曾经为了减肥,有1个月每天只吃1粒老干妈,节食减肥30斤……令人发指的行为……
1989年微胖的女星张含韵,2个月减肥16斤,瘦到90斤,瘦下来的她越来越美,也越发的红火了,现在简直就是童颜女神啊。
娱乐圈的名人明星要注意身材的管理,普通人也不例外,为了练成一副好身材,需要养成坚持运动和良好的饮食习惯,放纵自己,才是对自己最大的不尊重!
不用羡慕别人,自律从现在开始,坚持锻炼,适度良好的饮食习惯,你也能拥有令人羡慕的性感好身材哦~
这里是荼山铃子说,喜欢可以点赞关注哒,谢谢~
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