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睡眠越来越少，越来越难以入睡，难道真应了那句话“三十年前睡不醒，三十年后睡不着”？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

睡眠越来越少，越来越难以入睡，难道真应了那句话“三十年前睡不醒，三十年后睡不着”？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

我今年34 睡眠差的昏过去 现在每天健身前必须两大杯冰美式 不然一点力气没有 睡眠是我最大烦恼 现在三点清醒无比

回答于 2019-09-11 08:43:50

成年人的世界很精彩，压力也很大，所以吧，调整心态最重要，明天或许不会太好，但也不会太差，微笑面对，总好过消极对待，加油，陌生人。

回答于 2019-09-11 08:43:50

对于失眠这个问题，我觉得我很有发言权尼，我是个爱臭美的70后，身高167厘米，多少年一直保持110斤以下，也爱慢跑，前几年也瞎节食，就是为了保持身材，结果前几年自己几乎天天运动，怎么失眠找上我尼？入睡难，中途惊醒就睡不着种种都找上门来，家里托人买了各种种各样安眠药，断断续续大半年服安眠药才能入睡，后遗症来了，服了安眠药的第二天早上头疼如裂，只好找老中医号脉，说是气血不足，而且运动过量才导致失眠，开了十剂方子，不知什么原因，当晚真见效了，不知是药性还是心理作用，但是，真的又苦又伤胃啊！硬撑吃了几天，不吃了，自己又生生多长几斤肉，防止气血双亏呀！

慢慢去年开始报了营养师课程，自己想好好研究如何吃的好，又不发胖，还不影响健康，通过近一年学习，才知道过去饮食走进了很大误区，导致虽然苗条，但脸色枯黄，严重缺少蛋白质等重要物质，自己慢慢调整均衡膳食，体质又好了起来，邪门的是前一阵子又失眠了，不差气血，而且又适量运动呀！吃了大半月安眠药，不敢再吃了，后来无意看到一篇奇文，是世界著名睡眠大师盖伊，梅多斯写的，大意是想要摆脱失眠，就要付出努力这种思维模式本身是有问题的，当你越是数绵羊，数星星，越是费尽心思摆脱失眠，越被失眠抓得死死的，只有接受自己整晚失眠的事实，才能身心合一，真正摆脱失眠！什么都不做，放弃抵抗吧！向失眠徼械投降，才会让失眠这个恶魔落荒而逃！

这几月，坦然接受失眠，而且知道身体没毛病，完全是糟心事太多作的，心静不下来，焦虑太盛，于是乎每晚睡觉开心地默念几句，欢迎！过来吧！拥抱你呀！失眠大人！反而容易睡着了！亲身体验，不过睡前每晚都喝一碗百合干和桂圆干熬的汤，宁神安心的，希望我的经验能给提问者带来一丝帮助就开心不已啦！

回答于 2019-09-11 08:43:50

33岁 男 被睡眠障碍折磨了十年了 痛不欲生 生不如死

回答于 2019-09-11 08:43:50

这种感觉深有体会

回答于 2019-09-11 08:43:50

找中医开药调理一下就好了，祖国传统医学博大精深源远流长