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每天感觉都想哭，我是不是抑郁症了。有什么办法吗？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

每天感觉都想哭，我是不是抑郁症了。有什么办法吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

一个人生活或者工作中总遇到某些烦心事，影响我们的心情，使我们做事情没心思，吃饭也不香，偶尔也会出现失眠情况，长期这种可能还会患上疾病。这时可以做一些事情来缓解。

一、找人倾诉。当我们情绪低落的时候，不要让自己独处，沉溺于低落的情绪之中，而应该多与朋友交流，试着让你的朋友去支持你、鼓励你、开导你，将你的不良情绪都宣泄、释放出来，而不是一个人闷在心中。

二、找些自己兴趣的事情做。当我们做一件自己感兴趣的事情时，我们会觉得非常的愉悦与快乐。可以去看看书，听歌，唱歌，或者逛街，旅游都可以。

三、多做运动。运动有助于减轻压力，对于身心都有极大的帮助。虽然情绪低落时会影响去运动的动力和体力，让人不想动，只想静静地坐着与呆着，但是越是不想动，越应该动起来。或者在家做做家务，打扫卫生，把不好的事情抛之脑后。

四、看快乐的事物。可以去看些搞笑的短视频，搞笑的电影，有趣的书籍来调节自己情绪，让自己每天忙碌充实，这样就能忘掉不开心的事情。





回答于 2019-09-11 08:43:50

我可以解除你的仰郁证，嫁给我吧

回答于 2019-09-11 08:43:50

哭也是压力的一种释放。我建议你先找个没人的地方或者把头深埋在被子里，大声的哭出来，时间没要求。哭到觉得痛快了为止。哭完以后擦干眼泪。自拍微笑一下，你会发现信心满满。能量充足。因为你压力就释放出来了。微笑就是对情绪的补充。

回答于 2019-09-11 08:43:50

说明你的心情不好。身体健康也出现了问题。可以出门旅游。或者给你的好朋友倾诉衷肠。把心里的难受压抑给统统的说出来。这样心里就痛快了。还有就是只想高兴的事情。想一想别人对你的好。不要去想那些负面的东西。只要你这样做。肯定会有所改变的。当然应该去看中医。健脾胃。每天都有运动。合适自己的运动。如果有更多的爱好就会很快改变你的这些症状哦！世界多美好。何况五G又马上要来了呀。幸福快乐的生活越来越好呀。心情好了什么都会好起来的哦！

回答于 2019-09-11 08:43:50

调整好心态很重要

回答于 2019-09-11 08:43:50

使用抑郁量表认真回答问题，就可以确诊。你的情况基本上可以下结论了，我也经历过，你的痛苦我非常明白，你该求助心理咨询师与心理医生或者我们这些过来人，最好是同时进行

回答于 2019-09-11 08:43:50

去玩一些刺激的游戏。看些刺激的电影。多和别人相处

回答于 2019-09-11 08:43:50

估计久了 会抑郁的！！！