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怎样练逆腹式呼吸？

呼吸,天气,腹部怎样练逆腹式呼吸？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

怎样练逆腹式呼吸？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

养生、搏击、武术、讲究呼吸配气，其种类多、门派多、练法不尽相同。

运气有腹式呼吸、顺腹式呼吸、和逆腹式呼吸，这三种功法的习炼多以后天气、先天气相配合而运作。后天气指我们的口鼻呼吸气，先天气则指元气、胎气、真气。

这里仅说一下本门的逆腹式呼吸，如果说顺腹式呼吸多以练静功时用，那么逆服式呼吸则多用在练动功时用，具体练法是（一）在出拳或掌时，下丹田（脐下三横指穴位）和腹部（小肚部位）同时随拳掌击出时向外瞬间凸出。（二）此时口鼻之气亦相应呼出。（三）全身心随着合劲并配合先（先天气，指用意念、潜在暗劲配合）后天气同时运作向拳掌点发出。

这种配气一般用在内功拳之中，称之为逆腹式呼吸。




回答于 2019-09-11 08:43:50

端坐，单盘双盘皆可，用鼻缓息，要均，细，长，气从督脉的尾鸠，夹脊等穴位上行，到得泥丸宫，腹部气息充盈，鼓起，如女子怀孕状，此时河车搬运己完成一半，坎中阳爻到泥爻宮之离卦，离中虚，换出中虚之阴爻，离化乾，后天返先天，此阴爻随呼气循任脉下行，归丹田气海，坎化坤。腹部内陷。后天坎离，为先天乾坤之位，后天返先天成矣。如此一呼一吸，行功半小时即可。各人观点。

回答于 2019-09-11 08:43:50

练气功讲究的是意、气、密，有一套精密的练习方法。具体腹式逆呼吸的练习方法，简单的方法就是吸气时收腹，呼气时松腹。吸气时要稳，呼气时要慢。再配合意念和口诀加上手印。只要树立正念，不会跑偏的。