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总是给自己很大压力怎么办?
自己的,压力,精神总是给自己很大压力怎么办?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
问题补充: 20岁,亲戚朋友都说自己懂事,成熟,但自己心里总感觉很累,因为从小在父母的打闹中成长,造成我自卑敏感多疑的性格,总是在为别人考虑,害怕母亲太累,承担家务活,这是我应该做的,害怕弟弟成绩不好,以后不能出人头弟,相反弟弟很懂事,害怕父母有一天会离我而去,总是在想未来怎样做一个好女儿,孝顺父母,怎样做一个好妻子,相夫教子,怎样做一个好员工,努力工作,奈何我只是一个弱女子,有个不怕吃苦的精神,却只有一个专科学历,外貌可能只有十七八岁,心里却有三四十岁,我不会像同龄人去放松自己,所以有时候好累
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
看了一下你的说明,我认为问题出在认知、意识和观念上。所以,要解决问题,首先得纠正意识、认知和观念上的错误。
一、人的认知、意识和观念是环境(如家境)长期作用的结果,因此,产生这样的意识和观念很正常,但责任不在于你。明确这一责任是很重要的,其重要性在于你必须甩掉这个责任包袱,而不必产生自责和愧疚心理。
二、重新建立正确的认知和观念。这些观念包括:1. 每个人都有自己的人生道路,各人的路都是要各人自己去走的,谁都不可能去包办别人的人生,包括父母、兄弟姊妹,所以,自己需要做的就是“尽力而为”,然后“顺其自然”即可;2. 自己和家人的未来,需要去考虑、去规划,先考虑困难和问题、并考虑好解决之道也是有必要的,但有了考虑和规划以后,便只要朝着目标前进、并随时做出调整即可;3. 天天去担忧未来纯粹就是杞人忧天,除了只会给自己增添压力之外,于事无补,毫无作用,因此,没有作用的事情是不值得去考虑和忧虑的,就放下这个包袱、甩掉这个包袱的好。
人生中,80%的烦恼都是自己想象和放大的,“心想事来”,所以,多朝着乐观、积极方面去想,而不是消极、悲观方面去想。最好的办法就是根本不要去想,如若出现,及时掐断念头。(图片源自网络)
回答于 2019-09-11 08:43:50
那是因为自己想出人头地啊!
回答于 2019-09-11 08:43:50
这种不服输的精神是好的,可人总是要过得开心才好,因为人总是要为自己的生活增色而不是增加无形的压力,那会让自己很累! 其实你只要是努力了,就一定会有成绩的。人要有不断上进的精神,但也要学会欣赏自己的优点!自信的你才是美丽的被他人肯定的!世界太大,生命这样短。要把它过得尽量像自己想要的那个样子,才对。而自信缘于你的内心与修养,只有你自己可以把控的!人生的脚步常常走得太匆忙。所以要学会,停下来笑看风云,坐下来静赏花开,沉下来沉静如海,定下来静观自在。人一辈子,你得信这一条:留得住的不需用力,留不住的不需费力。来去随缘,强求不得。这个世界是永远比你想得更精彩的。不要败给生活。所以知足常乐…生活不易,且行且珍惜!
回答于 2019-09-11 08:43:50
好心态的培养是最好的减压阀。
回答于 2019-09-11 08:43:50
其实大家都一样,生活的压力也好。工作的压力也好,都是我们的一些经历。其实这些压力有是正常的。两个东西你要具备,一是心态,就是态度,什么样的态度去面对,这个很重要,二是目标,给你自己一个什么样的目标,专心朝着这个目标走。什么自卑也好,胆小也罢。无非就是成长环境引起的。怎么样去改变自己的这个心里,才是你要做的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
减压方法有以下几个:
1、首先要保持好的心态,积极面对难题,正确认识自己:对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明,尽量避免做一些力所不及的事情,引起不必要的压力。
2、如果压力太大,可以学会自我调节,加强自身修养。以适当方式宣泄自己内心的不快和抑郁,以解除心理压抑和精神紧张。善于自我调节,有张有弛。 3、具体的可以做感兴趣的事,如看电影、旅游、聊天,听音乐,释放压力。或是找个没人的地方大声地喊叫。做一些运动。
4、平时多听音乐,让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐能使人的精神得到有效放松。 5、开怀大笑是消除精神压力的最佳方法,可以忘掉忧虑。
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