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生娃多久后可以“产后塑形”,过早或过晚都不好,要留意哪几个阶段?
产后,自己的,这个时候生娃多久后可以“产后塑形”,过早或过晚都不好,要留意哪几个阶段?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
顺产可以一个星期够就可以塑形了,剖腹的话最快也要半个月后,这个要看身体恢复情况,一般理就一个月够就要塑形了
回答于 2019-09-11 08:43:50
一,不论是顺产还是剖腹产,生完宝宝整个骨盆底是松弛的。如果此时这个妈妈在盆底肌松弛的情况下,伴有子宫下垂,就更不能跑步了,跑步会增加腹压,腹压会使子宫不断往下移,从而加重子宫往下垂的病情,引发感染,不适。
二,产后女性关节松动,不够稳定,任何弹震力的运动,首先都要稳定关节,如果想以关节为代价减肥,绝对是得不偿失的”。
瑜伽就是很好的选择,还有产后一年内,尽量不要去跑步,先做盆底肌修复比较好,如果你身体允许,越早越好,我是35生的二胎,顺产生完一周就开始简单的练习了。剖腹产的话,要晚点了,看刀口的修复状况。希望能帮到您!
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