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抱怨肌肉腿,运动后的拉伸如何做到位?
肌肉,我的,您的抱怨肌肉腿,运动后的拉伸如何做到位?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
抱怨肌肉腿,运动后的拉伸如何做到位?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
您好,我是爱跑步的程序猿,我来回答您的问题。
拉伸的好处不言而喻。即能配合身体快速的恢复,也能有效的减轻肌肉腿,让腿越跑越细,尤其是女孩子。关于跑步后的拉伸,我有两个推荐方案:
1.咨询周围有报健身的朋友,我就是在同事的指导下完成的,很有效。
2.下载运动软件,比如keep。跟随软件中介绍的视频动作造成拉伸。
希望我的回答能够帮到您
回答于 2019-09-11 08:43:50
压腿,泡脚,腿部按摩!放松到位就不会行成肌肉
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