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我刚刚分手，很难受，怎么样才能让自己放手？

你的,让你,价值我刚刚分手，很难受，怎么样才能让自己放手？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

最后除了在各自的心里留下更多创伤还能得到什么呢？恋爱的美好的，既然决定了分开，那就在对方心里多留下点甜蜜吧。习惯一个人的存在是一件很可怕的事情，但是我们总要学会成长学会和自己和解，既然注定只能成为擦肩而过的陌生人，就放过她吧，也是放过你自己。

“问灵十三载，等一不归人”

回答于 2019-09-11 08:43:50

周末加个两天假，背包跟驴友爬个山，几次就ok了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

你好，我是情感领域创作者星月麒麟，关于这个问题我来谈谈我的看法。

分离是一种缘尽

分离，是一起生活的缘分结束，你必定听过无数次这种老掉牙的说法，但这句话却忠实地呈现：两人选择了不同生活的途径、生活的模式，也选择了不同的想法、理念。

随着分离所带来的，是必然的伤心和失落，因为曾经用心爱过、付出过。当我们经验伤心和失落，但我们不曾被教会怎么面对，我们会对心碎感觉无能为力，讨厌这种无力改变的事实，而在此之前，我们努力不让它发生，因为我们害怕伤心、害怕失落、害怕面对无能为力的自己，也觉得那样的自己是极为糟糕、不被喜欢、没有价值的。

伤心有时候太痛苦，让我们觉得他人选择了离开，就是一种对自己的不认同、不喜欢，甚至是一种背叛，更是一种抛弃，因此在伤心的过程里，因为我们无法处理的情绪，而衍生出一种「我是不好的」、「我会被背叛」、「我会被抛弃」、「他们不要我」的心理感受，深刻地停留在我们的心智里，成为我们去爱与被爱的阻碍，也阻扰我们相信自己、肯定自己值得幸福。

可是，亲爱的，其实不是的。分离，是一种缘尽，是一种两人对未来不同的选择，它无关乎价值。

分离不会带走你的价值

当你真正去接触你内在的感受时，你会发现，失落和伤心在你生命中负有重大任务，一个是协助你度过生命的转换期，一个则是让你珍惜眼前、重视当下，因为人总是会分离，环境总是会改变，这是永远不变的定律。

所以，亲爱的，不用害怕分离，你只要坦诚真挚地面对生活的每一刻，只要用心尽力地面对你自己、也面对关系，只要享受在每一个生命的过程里，也承接每一个生命过程带给你的考验，因为分离不会带走你的价值，除非你将价值建构在他人的回应、他人的生命上。

告别心碎的秘诀：不再为他的选择苛责自己

想一想，是什么原因不断让你觉得是自己不好，导致别人不选择你？又是什么让你如此在乎他人的眼光跟行为？实务工作中，我们往往注意到当你小时候不断出现「他人经常会怪罪你」的想法，你就会非常容易承接他人的眼光，而觉得是自己不好。

亲爱的，请开始回到自己身上，当你能逐渐把自己爱回来，你会有能量重新回顾过往每段「爱的经验」，试着去读懂当中夹杂着的复杂感受，是如何使你产生负向的自我对话、自我苛责，而让你恐惧分离、害怕失去爱。

唯有你看见自己的价值，同时将他人的选择与你的价值分开，不再为他人的选择难过，也不再为他人的情绪反应起伏，你才能感受到心里的自由与自信，因为你就是你，你就是那个独特又活出自我的人。而当你看见自己的价值、把自己爱回来，你自然可以回到最原初的自己，不再为每一次的分离而在低谷里徘徊。

回答于 2019-09-11 08:43:50

多认识新朋友，还有就是多找朋友吃饭聊天出去玩。

回答于 2019-09-11 08:43:50

冷静下来，不去想那么多，蒙起被子睡一觉。心情平复了之后，理性的想想问题出在哪，总结一下教训。但是如果回忆让你有种想吐的感觉，比如伤我很深的人，想到某些事就让我反胃，那就选择遗忘，能不想就尽量不去想。做自己喜欢做的事，找好朋友聊聊天吐吐槽，很快就会没事的。

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