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心中莫名悲伤，自己还不知道为什么，怎么解决？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

心中莫名悲伤，自己还不知道为什么，怎么解决？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

每个一生都不是一帆风顺，都要经历苦辣酸甜，内心的酸楚谁都有过，解铃还须系铃人，只有自己才能拯救自己，靠的是：强大的内心，坚强不屈的精神。即然来到世界，就要勇敢面对！

回答于 2019-09-11 08:43:50

人总有失落和心情不好的时候！没有坎坷的人生是不完整的人生！人世间不如意的事情十有八九！在我们感到愤怒，压抑，郁闷和烦躁的时候，可以考虑以下建议去减压，放松和发泄：

1，就去痛痛快快地淋雨，或者畅快淋漓地打一场篮球！发泄后就好了！

2，要不然，一个人去看海，晚上的时候，一个人静静地聆听大海的呼吸，感受海风温柔的抚摸，仰望深邃的星空，和天上的星星轻声细语地交流，早上再晒晒太阳，捧出心里的阴霾在灿烂的阳光下认真暴晒，这样心情就会好了！

3，跑到无人的空旷地方声嘶力竭地大喊，发泄出来就好；或者和朋友去歌厅飙歌，这样心情会好起来。

4，和知心朋友小聚，小酌几杯，向朋友吐露失意和痛苦，让温馨的友情分担心中的烦恼和失落。

5，去跑步，跑步可以锻炼身体，锻炼和提高人的意志和忍耐力，或者可以去爬山，看海，感受壮丽风光，拥抱自然，融入自然，既可以发泄，又可以放松，并享受自然美景。




回答于 2019-09-11 08:43:50

钱是一切悲伤的根本之源

回答于 2019-09-11 08:43:50

在精神分析看来，心中莫名悲伤，自己却不知道如何？一般而言，可能是两个方面的原因

一种叫周年反应，典型的可能是每逢佳节倍思亲，过一去的某一段日子，对你有着特别重要的影响和意义，但很有可能对你有较强的冲击，所以，被压抑在潜意识里面，当碰到一定的触发条件是，悲伤被激发，但诱发事件依然，在潜意识当中。

另一种，孩子成长到自己相同年纪承受过重要创伤的时间，体会过未满足的内在儿童。从儿出现不知名的悲伤。

前一种需要挖掘自己的潜意识，意识到周年被压抑的事件，后一种则要满足自己未被满足的内在儿童，

抛砖引玉，希望对题主的问题有所帮助

回答于 2019-09-11 08:43:50

在最平凡的生活里，谦卑和努力。总有一天，你会站在最亮的地方，活成自己曾经渴望的模样。愿你战胜现在的自己。

回答于 2019-09-11 08:43:50

过往的不如意其实一直深藏在内心中，生活不易，总会有诸多问题存在，现实和理想之间的差距容易造成落差感导致悲伤。不用去纠结为什么，让自己保持乐观积极向上的心态，多去发现生活中的美好，保持微笑快乐享受每一天……

回答于 2019-09-11 08:43:50

莫名的悲伤，说明有抑郁的情绪，需要及时去处理，否则会发现为抑郁倾向甚至抑郁症。

首先，要明确处于这样的状态有多长时间了。最初是因为什么事件，什么样的环境下产生的。这个需要自己去省察。

其次，去思考这样的状态下你可以避免哪些不需要去面对的责任或者其他的获益。这个获益也许你意识里根本看不到，潜意识里会让你习惯这样的状态。

其三，潜意识里人都是向上的，你也是，所以你的莫名其妙的悲伤实际上是对自己的保护，通过悲伤而不是更严重的其他手段来惩罚自己。所以，理清楚自己要的是什么，去行动，哪怕是细微的行动。

其四，自卑，自毁，自责是抑郁倾向的典型特征，如果严重影响生活工作学习，需要求助心理咨询师。或者寻找知心朋友或者父母去表达自己的情绪，或者绘画，日记，体育运动‍♀️等方式来缓解情绪。




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