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老公不爱动，整天看着无精打采的，最近要开始备孕了，有没有什么好方法？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

老公不爱动，整天看着无精打采的，最近要开始备孕了，有没有什么好方法？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

生过二胎的我现在带着3个孩子，在我们和老公准备要二胎的时候，我们确实做了一些准备，比如早睡早起、合理的安排工作时间，周末一起出去玩耍保持良好的心情、合理安排饮食营养。一起选购宝宝用品等等，这些都是需要夫妻共同来完成的。

你老公不爱动，整天无精打采，那么今天我分享一下关于男性在备孕前需要注意的事项：

备孕不仅仅需要女性准备，也需要男性做好相应的准备，这样才能做到优生优育。

一、饮食上注意均衡。只有保证足够的营养才能保证精子的质量。男性要多吃含优质蛋白质、钙、锌等微量元素和矿物质食物，同时有条件还应摄取足够的精氨酸及多种维生素。男性饮食不均衡，不仅会让精子的生成受到影响，还会降低妻子的怀孕概率。

二、必须戒烟戒酒。男性在准备怀孕之前要杜绝一切不良的生活习惯，如抽烟、喝酒等。烟酒中含有多种有害物质会杀伤精子，因此男性在决定要孩子的前三个月就要戒烟戒酒。

三、保持良好的情绪。忧郁、烦恼或脾气暴躁，会使大脑皮质功能紊乱，影响神经系统和内分泌系统，从而导致睾丸生精功能和性功能不稳定。这样的情况如果不及时调整会影响精子的产生和质量。

四、防热。医学证明精子是不耐高温和高热的，高温会杀死精子，有些男性喜欢穿紧身内裤、牛仔裤、或是有洗水温过高的热水澡的习惯，甚至经常在高温环境中工作，这些对精子的质量和成活率都有影响。

五、一定要避免接触放射性物质。由于工作的关系需要接触放射性物质的男性，一定要严格按照操作规则和防护章程作业，千万不能疏忽大意，如果想要孩子，建议脱离此类工作环境半年后再生育，因为放射性物质会导致精子畸形，从而影响女性受孕。

以上是男性在准备备孕期间需要注意的事项，如果你老公不愿意运动，你可以把这些说给他听，毕竟还是要相信科学。为了你们的孩子，我相信你老公会做出改变的。

欢迎关注我@育儿有方，我是三个孩子的妈妈，左手带娃，右手写作，将为大家免费分享从备孕到孩子10岁之前的教育经验和养娃技巧。越多分享，越多收获，欢迎一起交流。

回答于 2019-09-11 08:43:50

要按摩背、湿气太重、刮痧艾灸，补阳气。中医调理，吃补肾。平时饮食注意，每天早上吃1/3个蛋白，平时牛肉、羊肉、鸡、鱼、蔬菜水果，吃均衡！

回答于 2019-09-11 08:43:50

生过二胎的来答一波，老公整体的身体状况很重要哒，除了要好好运动最好也可以多备几盒爱乐维男士，帮助缓解疲劳、提升精力，在某宝就可以买。

回答于 2019-09-11 08:43:50

鼓励他去办个健身卡，就说里面有很多辣妹。或者金钱鼓励，每天坚持跑步多少公里，每月奖励多少零花钱。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我家这位也是天天下班回来就不爱动的，要备孕的话这个状态可不行。要督促老公多多运动啦，强身健体很重要，老一直呆家里怎么行！平时也多注意调整作息，配合能够缓解疲劳的营养品的话，身体状态会更好！建议爱乐维玛咖锌淫羊藿胶囊，简称爱乐维男士，里面除了有丰富的锌，还含有玛咖和淫羊藿提取物。玛咖含有高蛋白和氨基酸，可以提高运动耐量，增强免疫力。淫羊藿可以帮助提高体力和耐力，抗疲劳效果显著。

回答于 2019-09-11 08:43:50

食补还是要注意哒，饮食要均衡，不要挑食了。多摄入奶、蛋等蛋白质含量高的食物，营养品上多选择一些增强免疫、提精力的补品！

回答于 2019-09-11 08:43:50

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