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心好燥想改变现状,又不知从何入手,怎么办?
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发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
心好燥想改变现状,又不知从何入手,怎么办?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
安静下来,可以什么都不做。关注此刻的心情,安抚自己烦躁的心,暗示自己此刻我好像很烦躁,第一步接纳情绪,第二步转向思考。
回答于 2019-09-11 08:43:50
独学而无友则孤陋又寡闻,在人生的路上可以不读书但是不能不学习,所以心烦的时候建议找你身边的朋友聊一聊,让他们给你一个建议,这个人最好是你崇拜的人,或者能够真正帮助你的人,不管他的建议如何,一定是他能够预见的最好答案。
而且我建议最好结交一些学医或心理的朋友,不管从身体调节和心态调节,对于人生目标的建立都是至关重要的,我建议设定一个小目标,3-5天内就能实现的,然后奋力去做到,这样就比较充实,每次完成给一个小奖励,完成之后放松一两天再设定新的目标,周而复始地进行。这个目标最好围绕着长期目标设定,这样有助于它的达成。
当一段时间过后你回过头来总结的时候,你会发现原来每天的一小步真的是最终一大步的积累,这其中的信心也非常重要,在教练技术中,信心比黄金还重要,一定要相信自己,肯定会完成目标。
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