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抵抗力差的宝宝怎么吃好？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

抵抗力差的宝宝怎么吃好？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

抵抗力差首先要提高抵抗力。下面给大家几条建议：

1.适当运动，运动能够增强体质，提高宝宝的体抗力。

2.营养均衡，如果宝宝挑食，营养不均衡也影响宝宝的抵抗力，及时补充营养就行。

3.过度保护孩子，不让孩子接触这个，不让接触那个。奶瓶，玩具过度消毒，都是度过保护孩子的表现，我们要让孩子适应环境，不能一直做“温室里的花朵”。

4.多喝水，水是生命的源泉，多喝水对孩子的身体也有很好的帮助。

回答于 2019-09-11 08:43:50

宝宝抵抗力差，建议你可以给孩子多吃些含钙的食物，例如牛奶、骨头汤等；其次就是多吃些含有蛋白质的食物，例如鸡蛋、鱼肉、小米等。吃这些食物可以提高孩子免疫功能，增强其抗病能力

回答于 2019-09-11 08:43:50

免疫力低，可以通过一些药物或者是食物得到的改善。多吃蛋白质类食物，三文鱼，金枪鱼，鲅鱼，含有丰富的不饱和脂肪酸和优质的蛋白质，可以促进人体抗体的形成。.吃真菌类的食物，金针菇，蘑菇，香菇，有效改善免疫功能。补充一些营养补充剂，深海鱼油，卵磷脂，维生素c片，维生素e胶囊，可以有效的改善人体的代谢，抗氧化，抗衰老。

回答于 2019-09-11 08:43:50

你好，宝宝增强抵抗力要注意饮食的营养均衡，注意荤素搭配。多吃新鲜水果和蔬菜，里面含有的维生素可以增强小孩的抵抗力。此外还要吃营养丰富的优质蛋白，比如牛奶、鸡蛋，瘦肉、豆类食品、鱼等含优质蛋白的食物。平时也要鼓励孩子多户外活动。出现疾病症状需要积极治疗，避免拖延病情。做家长的不要过度娇惯溺爱孩子，让孩子自由自在地去探索世界，不要把孩子养成温室中的花朵。如果出现很小的疾病，家长不要着急治疗，先进行观察，很多疾病都有自限性，过度一定的周期就会自行恢复。如果不了解随意乱用药反而会打乱孩子的恢复节奏，降低孩子身体的免疫力。

回答于 2019-09-11 08:43:50

宝宝免疫力低下就容易生病，想要提高宝宝免疫力，一方面要加强锻炼，另一方面要加强营养。

1、薯类食品：用薯类食物替代精白米面做主食，能够在饱腹的同时提供大量维生素C、维生素B1、钾、膳食纤维等。薯类包括红薯、山药、土豆等，能够吸收水分、脂肪、毒素及糖类等，并且可以润滑肠道。经常食用薯类，可让宝宝减少便秘。其中山药、芋头、红薯还含有具免疫促进活性的黏蛋白，对于提高抵抗力很有帮助。

2、豆制品：大豆中的膳食纤维和低聚糖也有益健康，但大豆中还有不少能够改善免疫力的物质，比如有抗病毒作用的皂甙，还有激活免疫系统的凝集素。用大豆来部分替代肉类，不仅对预防高血压、高血脂、心脏病、脂肪肝等疾病有帮助，而且更有利于免疫系统的正常功能。可选择豆腐、豆腐丝、豆腐皮、豆腐干、豆浆等，但需要注意不要给宝宝吃油炸类豆制品。

3、酸奶：酸奶中的蛋白质和脂肪比牛奶更易消化吸收，铁、钙、磷等各种微量元素的利用率更高，还可促进食欲，增强消化功能，有效地抑制宝宝肠道内病菌的繁殖。有研究证实酸奶能预防肠道病毒引起的腹泻，还能减轻过敏症状，并提高免疫系统对病毒和病菌的反应能力。

4、深色蔬菜：给孩子吃蔬菜，首推颜色浓重的绿色蔬菜和橙黄色蔬菜，其中所含的丰富胡萝卜素可以在人体中转变成维生素A，而维生素A不足时，呼吸道黏膜的抵抗力会下降，容易患上感染性疾病，也容易被病毒侵入。绿色蔬菜中特别丰富的叶酸是免疫物质合成所需的因子，而大量的类黄酮能够和维生素C共同作用，对维护抵抗力很有帮助。能提高免疫力的蔬菜很多，如西蓝花、菠菜、芥蓝、芦笋等。

5、深色水果：颜色较深的水果富含花青素，如蓝莓、桑葚、草莓等这对激发免疫系统的活力很有效；富含维生素C和类黄酮的猕猴桃和橙子也很不错；苹果有促进干扰素合成的作用，也是不错的选择。