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作为跑步爱好者,你是怎么克服日常的厌跑情绪的,有什么个人独特的方法?
自己的,村上春树,目标作为跑步爱好者,你是怎么克服日常的厌跑情绪的,有什么个人独特的方法?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
当我们能够坚持几个月以后,跑步就已经成为你的一种生活方式,这个时候的厌跑要仔细分析了,天气的过冷或者过热,身体的疲惫等等,应该适当调整,注意休息,变换跑步场景等来化解厌跑。
还可以适当的报一些马拉松比赛,报了比赛就会给自己有一个心里上的激励,有一个目标,被动的让自己去准备训练,应该会对厌跑有一定的消除作用。
当然了,一些具体的方法也可以根据个人的偏好来尝试,比如听喜欢的音乐,和志同道合的朋友一起约跑等等。
最后,说下自己的一个小方法,因为喜欢听电子书,每当有厌跑情绪比较厉害的时候,就会去听一些关于跑步的内容,比如小说《强风吹拂》,《当我谈跑步,我说些什么》,以及一些跑步电台,激励自己,一般这期间也会跑休,听着听着就想立马去跑一圈,呵呵。
回答于 2019-09-11 08:43:50
当跑步成为你生活中的一部分时,你就没有不去的理由。坚持,是一个人自律的表现!
回答于 2019-09-11 08:43:50
什么,天太热不想跑?上秤吧,凉快点了么?
回答于 2019-09-11 08:43:50
可能大部分跑者 ,对于跑平时跑步有时候都会有懒惰的现象 ,就像村上春树说的 你不想跑 才要去跑 ,对于我个人的话 ,我比较喜欢用跑步软件来记录自己的跑步记录,也可以在上面社交圈发布自己的动态 ,这也是自我鼓励的一种方式 ,我每次看到跑步社交动态圈里面那些跑神的记录 ,看到别人每天都坚持在跑步 ,自己也会有一种动力,当你不想跑的时候 ,一定要告诉自己 ,还是出去跑吧 ,跑完后 一切都值得的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
看过一个节目是这样讲的:
怎样克服定好的起床闹钟响了,然后随手又关了的毛病,他是这样做的……
首先晚上睡觉他会定好两个闹钟,其中一个慢5分钟放在客厅连接上家里的卡拉OK,另外一个放在自己的卧室
卧室的闹钟响了以后,如果自己不起床,5分钟后全家人都要被客厅的闹钟吵醒,所以必须醒来,去客厅把闹钟关了,自己顺便喝一杯温白开水,来回折腾下很快就清醒了
那么说到跑步,也就是同样的道理了,我去年跑过一段时间,那就是给家里面买馒头,大概离我家有来回有5公里,每天必须去一趟,不然就没东西吃,风雨无阻,如果想跑的距离更长,可以多绕几条街就好了
希望我的回答对您有所帮助
回答于 2019-09-11 08:43:50
我每天早上晚上各跑一小时。一人跑要寻找乐趣,比如戴上耳机,边跑边听歌;或者放眼前方,寻找性感美女,每天都有新的发现。
回答于 2019-09-11 08:43:50
每周四次,两天不跑就难受。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我每周4一5天。休息2天。每周跑量40公里左右。看自己身体状况。配速600---630。
回答于 2019-09-11 08:43:50
就是因为不喜欢才要跑,可以获得战胜自己的满足感。
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