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女生想减肥怎么做？

都是,少吃,脂肪女生想减肥怎么做？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

女生想减肥怎么做？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

科学合理的饮食习惯，适合自己的运动计划，并长期坚持。

少吃高热量的食物，多吃营养价值高的食物，一日三餐正常吃，别节食，千万不要节食。但每次别吃饱，7分饱就差不多了，更不能吃胀，但也不能饿。

运动计划应该科学合理，适合自己的计划。减肥就要多做消耗能量的动作，跑跳之类的，少做静止类动作。刚开始运动强度要小，根据身体适应情况，逐渐增加运动强度，循序渐进。

每次运动前一定要热身，运动后一定要拉伸放松。

女生千万不要相信减肥产品或者减肥药，不仅浪费金钱，并且伤害身体，反弹还特别厉害。

回答于 2019-09-11 08:43:50

体质问题。。

回答于 2019-09-11 08:43:50

减肥有很多种，跳舞，跑步，打球，等等！

回答于 2019-09-11 08:43:50

大家减肥不要着急，也不要求快，把自己调理成易瘦体质才是真正的减肥成功，要减肥首先你的调理你的饮食习惯和作息时间不要熬夜，这样会把你的身体代谢打乱，可以选择少吃多餐，让自己的胃变小，还有就是加上运动，每天抽出半小时运动一下，也会加快你减肥的进度，让运动成为一种习惯，当你坚持下去了会受益终生的，也希望大家都有一个健美的身材。

回答于 2019-09-11 08:43:50

身体肥胖，需要规范减肥，需要较长时间慢慢进行的，方可减肥成功的。

1、管住嘴，忌食油腻腥辣食物，八分饱，粗茶淡饭，多吃蔬菜，

2、跑开腿，多运动，如缓跑，跑步机，消耗脂肪，与多余能量，

3、坚持不懈，需要毅力坚持不懈。

减肥霜与保鲜膜包裹减肥都是不能达到减肥目的的，建议您缓跑，跑步机，按摩配合治疗，可达以到减肥目的。

回答于 2019-09-11 08:43:50

多运动、晚上尽量少吃主食，少吃碳水化合物

回答于 2019-09-11 08:43:50

合理运动，合理饮食搭配，保持身心健康。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我是靠控制饮食来减肥。

年后去买衣服，一个瘦瘦女生和我试的是同一条牛仔裤，然后被女生的同伴一直打量，那眼神彷佛是说你真胖还敢穿这款牛仔裤，好吧。那个眼神深深的刺痛了我，便下定决心减肥。想当年姐们也算是瘦瘦的人！

自己比较懒，不爱运动，跟着视频跳了两天健身操就放弃了，发现自己想减肥只能靠控制饮食了。

吃的话，我早餐基本是正常吃，中午吃的话米饭量减少了一半，晚饭是基本不吃的。刚开始有点困，坚持下来半个月左右，瘦了一些具体斤数不记得了。

通过控制饮食减肥一段时间后，就会发现自己的胃变小了，早餐也吃不了那么多，吃一些就撑了。

对了，除了控制饮食，我会弄赤小豆薏仁水，像网上一样把薏仁炒熟了和赤小豆一起泡。瘦到一定数量我就没喝了，继续控制饮食少吃，半年瘦了将近二十斤。

但是，国庆期间没控制住胖了四斤，这是控制饮食减肥弊端，还是需要运动的，我懒啊，不愿意运动，那就继续控制饮食吧！把胖的四斤给瘦回去！

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